Który magnez jest najlepiej przyswajalny?

W mojej ocenie w pierwszej kolejności należy zainteresować się produktami magnezu, które mają status produktu leczniczego (nie suplementu diety):
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow

Warto zwrócić uwagę na te produkty, w których magnez związany jest w formie mleczanu lub cytrynianu, ponieważ są przesłanki, że mogą on być lepiej wchłanialne niż sole nieorganiczne. Przykładowe produkty spełniające te kryteria to Magvit B6, Magne B6 czy Maglek B6: https://www.gdziepolek.pl/produkty/45992/magvit-b6-tabletki-powlekane/apteki/w-warszawie https://www.gdziepolek.pl/produkty/45777/magne-b6-tabletki-powlekane/apteki/w-warszawie https://www.gdziepolek.pl/produkty/45771/maglek-b6-tabletki/apteki/w-warszawie

W aptekach jest jednak wiele produktów, spośród których można wybrać kierując się nie tylko składem, ale także wielkością tabletki czy ceną. Załączam nasze opracowania dotyczące magnezu, być może będą pomocne: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6 https://www.gdziepolek.pl/kategorie/magnez

Warto zwrócić uwagę na włączenie do diety źródeł pokarmowych magnezu, takich jak pełnoziarniste kasze, ziarna czy gorzka czekolada.