Brałem 12000 jednostek Wit D3 plus magnez i ćwiczyłem na siłowni efekt takiej dawki brak zakwasów po treningach teraz zmniejszyłem do 8000jednostek i powróciły zakwasy czy to normalne ?
* pole wymagane
* pole wymagane
Olga Sierpniowska Farmaceutka, Redaktorka
4 lata temu
Trudno mi odpowiedzieć, jaka jest przyczyna zakwasów i czy jest to normalne zjawisko w Pana przypadku, ponieważ stosowane przez Pana dawki witaminy D wielokrotnie przekraczają ilości stosowane w standardowej suplementacji.
Zespół ds. Suplementów Diety działający przy Radzie Sanitarno-Epidemiologicznej określił maksymalną dawkę witaminy D w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety na 2000 IU czyli 50 µg. Taka dawka uznawana jest za bezpieczną jako uzupełnienie pożywienia. W tymże stanowisku wyrażono również opinię, iż "rozpoczęcie suplementacji powinno być poprzedzone oceną zaopatrzenia organizmu w witaminę D, którego najlepszym wyznacznikiem jest stężenie metabolitu wątrobowego 25(OH)D w surowicy krwi".
Proponuję skontaktować się z lekarzem rodzinnym lub lekarzem medycyny sportowej (jeśli witaminę przyjmuje Pan z racji uprawiania sportu) w celu ustalenia racjonalności przyjmowania wysokich dawek witaminy D i ewentualnie omówienia niepokojących Pana objawów.
Załączam nasze materiały, które mogą okazać się pomocne:
https://www.gdziepolek.pl/tematy/witamina-d3
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇