---

Jaki tran dla dziecka wybrać? - ANALIZA

udostępnij:

Suplementacja tranu u dzieci wspiera odporność organizmu i funkcjonowanie układu nerwowego. W aptekach dostępny jest szeroki wybór preparatów zawierających tran. Jak wybrać najlepszy tran dla dziecka? Czy tran w płynie jest lepszy niż tran w postaci kapsułek czy żelek? Na jakie informacje zwrócić uwagę, kupując tran? Jak odróżnić prawdziwy tran od produktu, który jedynie przypomina go z nazwy?

Który tran będzie najlepszy dla dziecka?

Tradycyjnie tran podaje się dzieciom w celu wspomagania odporności. Zawarte w nim składniki, poza wspieraniem układu immunologicznego, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowania układu krwionośnego, nerwowego, rozwój kości oraz prawidłowe widzenie.

Suplementację tranem można wdrożyć już u miesięcznego dziecka. Dla dzieci od pierwszego miesiąca życia dobrym wyborem będzie, np.

  • Möller’s mój pierwszy tran norweski - zawiera wysoką zawartość kwasów EPA i DHA, które wspierają prawidłowy wzrost i rozwój oraz poprawiają odporność; posiada certyfikat MSC, który świadczy o jego wysokiej jakości; należy jednak pamiętać, iż zgodnie z aktualnymi zaleceniami produkt ten nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na witaminę D3, dlatego równolegle należy prowadzić suplementację tej witaminy w odpowiednich dawkach podając dziecku np. Vigantol, Juvit Baby D3.

Dzieciom powyżej 3. roku życia, które akceptują smak tranu podawać można, np.

  • Tran Möller’s o aromacie naturalnym - zapewnia odpowiednią podaż kwasów EPA i DHA - wspiera układ nerwowy i odporność; posiada certyfikat MSC, który świadczy o jego wysokiej jakości; należy dodatkowo suplementować witaminę D3.

U dzieci powyżej 3. roku życia, które nie akceptują smaku tranu sprawdzi się tran smakowy, np.

Dla starszych dzieci najwygodniejszą formą tranu będą kapsułki np. od 4 roku życia

  • Tran Hasco - lek dostępny bez recepty, wystarczą 1-2 kapsułki dziennie; należy dodatkowo podawać witaminę D3.

Jeśli chcesz dowiedzieć się czym różnią się dostępne w aptece trany oraz jak wybrać najlepszy tran dla dziecka - zachęcamy do kontynuacji lektury :)

Co to jest tran?

Tran (Oleum Jecoris Aselli), inaczej olej wątłuszowy, to nazwa zarezerwowana dla oleju z wątroby dorsza lub ryb z rodziny dorszowatych. Produkt ten stanowi cenne źródło kwasów omega-3 (głównie kwasu eikozapentaenowego - EPA i dokozapentaenowego - DHA) oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D i E).

Jak wybrać najlepszy tran dla dziecka?

  • Źródło, z którego pozyskiwany jest olej - w przypadku tranu w składzie powinien się znaleźć olej z wątroby dorsza lub ryb z rodziny dorszowatych. Produkty określane mianem „tranu z rekina” z tranem mają niewiele wspólnego. Zawarty w nich olej z wątroby rekina jest co prawda bogaty w alkiloglicerole i skwalen - związki silnie stymulujące układ odpornościowy, jednak zawartość kwasów EPA i DHA jest w nich znacznie niższa, dlatego wpierają pracę układu nerwowego w niewielkim stopniu. Tran usprawnia funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach, a wspieranie odporności to tylko jedna z jego funkcji. Z kolei ogólne określenie "olej z ryb" na etykiecie produktów może budzić wątpliwości co do jakości preparatu. Warto wówczas poszukać bardziej szczegółowych informacji na temat danego produktu (np. na stronie internetowej producenta).

  • Zawartość kwasów EPA i DHA w zalecanej dziennej porcji produktu - według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ):

    dzieci od 6. miesięcy do 2. roku życia

    100 mg DHA dziennie, brak wytycznych odnośnie EPA

    dzieci i młodzież od 2. do 18. roku życia

    250 mg łącznie kwasów DHA i EPA dziennie

  • Zawartość witaminy D - zalecenia dotyczące suplementacji zależą od wieku dziecka:

    dzieci od urodzenia do 6. miesiąca życia

    400 j.m. D3 na dobę

    dzieci od 6. do 12. miesiąca życia

    400-600 j.m. D3 na dobę

    dzieci od 1. do 10. roku życia

    600-1000 j.m. D3 na dobę

    dzieci i młodzież od 11. do 18. roku życia

    800-2000 j.m. D3 na dobę

    Zgodnie z aktualnymi wytycznymi suplementacja jest konieczna jedynie u dzieci do ukończenia 1. roku życia. Powyżej 1. roku życia suplementacja nie jest niezbędna, choć wciąż zalecana i bezpieczna. Jeśli stosujemy inne preparaty witaminowe, warto wziąć pod uwagę ich łączną dzienną dawkę, aby zapobiec przedawkowaniu. Zawartość witaminy D można określać za pomocą jednostek międzynarodowych (j., j.m., I.U.) bądź mikrogramów (µg). W przeliczaniu dawek stosuje się następujący przelicznik: 1 µg = 1 mikrogram = 1 mcg = 40 j. = 40 I.U.

  • Zawartość witaminy A - suplementacja witaminy A u dzieci nie jest konieczna, choć pod warunkiem nieprzekraczania zalecanych dawek, uważa się ją za bezpieczną i wartościową. Zgodnie z normami żywienia dla populacji polskiej zalecane dzienne spożycie witaminy A wynosi odpowiednio:

    dla dzieci od 1. do 3. roku życia

    400 µg witaminy A na dobę

    dla dzieci od 4. do 6. roku życia

    450 µg witaminy A na dobę

    dla dzieci od 7. do 9. roku życia

    500 µg witaminy A na dobę

    dla dzieci od 10. do 12. rok życia

    600 µg witaminy A na dobę

    dla dzieci od 13. do 18. rok życia

    600-900 µg (chłopcy), 700 µg (dziewczęta) wit. A na dobę

    Tak jak w przypadku witaminy D, jeśli stosujemy inne preparaty witaminowe, warto wziąć pod uwagę ich łączną dzienną dawkę, aby zapobiec przedawkowaniu.

  • Postać preparatu - tran dostępny jest w postaci żelowych kapsułek, żelek bądź płynów o smaku naturalnym lub owocowym. Preparaty w płynie można stosować zarówno u małych, jak i większych dzieci. Kapsułki i żelki dedykowane są starszym dzieciom (na ogół powyżej 3. lub 6. roku życia). Tran w płynie pod wpływem światła i temperatury utlenia się, zmieniając smak i zapach, dlatego powinien znajdować się w butelce z ciemnego szkła, a po otwarciu należy przechowywać go w lodówce, zwykle nie dłużej niż 3 miesiące (informacje o sposobie przechowywania powinny znajdować się na etykiecie produktu).

  • Skład preparatów - generalnie, im krótszy skład, tym lepiej. Warto unikać preparatów zawierających cukier, syrop glukozowy, glukozowo-fruktozowy, kukurydziany, sztuczne barwniki, konserwanty czy substancje zagęszczające i wypełniające.

W aptece bez recepty kupić można tran w formie leku:

Tran Hasco, kapsułki

Źródło: Producent

Cena od ok. 8,99 zł za 60 kapsułek - KUP ONLINE LUB W APTECE

Składniki: olej z wątroby dorsza, żelatyna, glicerol.

  • Produkt leczniczy dostępny bez recepty w postaci kapsułek (ulotka leku), stosowany zapobiegawczo i wspomagająco w leczeniu niedoborów witaminy A i D, szczególnie u dzieci. Przeznaczony dla dzieci powyżej 4. roku życia i dorosłych.

  • Zawartość substancji odżywczych w 1 kapsułce: EPA 35-80 mg, DHA 30-90 mg, witamina D 30-125 j.m., witamina A 300-1250 j.m. (informacje uwzględniają naturalnie zachodzące procesy zmniejszania się zawartości związków czynnych wraz z upływem czasu, stąd ilości podano w postaci przedziałów).

  • Sposób dawkowania: dzieci od 4. roku życia 1-2 kapsułki na dobę, dorośli 2-4 kapsułki 2 razy na dobę.

  • Produkt należy przechowywać w temperaturze poniżej 25°C, chronić przed światłem. Nie wymaga przechowywania w lodówce.

  • Jedyny preparat z tranem na rynku zarejestrowany jako produkt leczniczy dostępny bez recepty - jak każdy lek, podlega rygorystycznej kontroli jakości na każdym etapie produkcji, co stanowi gwarancję jakości.

  • Zawartość witaminy A może przekraczać zalecane normy dziennego spożycia tej witaminy (jeśli dziecko nie przyjmuje równolegle innych leków z witaminą A, nie ma w tym wypadku ryzyka przedawkowania tej witaminy).

  • Przy dawkowaniu 4 kapsułki dziennie opakowanie wystarcza na 15 dni kuracji.

W aptekach dostępne są również suplementy diety zawierające tran:

Möller’s mój pierwszy tran norweski, płyn

Źródło: Producent

Cena od ok. 14,90 zł za 250 ml - KUP ONLINE LUB W APTECE

Skład: Olej z wątroby dorsza, naturalny aromat, witamina E, przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli).

  • Płynny suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 4. tygodnia życia.

  • Zawartość składników odżywczych w 1 porcji (5 ml): kwasy omega-3 1200 mg (w tym EPA 600 mg, DHA 400 mg), witamina D 10 µg (400 j.), witamina A 250 µg.

  • Zalecana dzienna porcja: od 4. tygodnia życia 2,5 ml (pół łyżeczki), następnie w ciągu 2-5 miesięcy zwiększa się dawkę do 5 ml (1 łyżeczka).

  • Można podawać go bezpośrednio łyżką, mieszając z mlekiem, wodą, sokami, przecierami i kaszkami.

  • Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce, nie dłużej niż przez 3 miesiące.

ZALETY

  • Można go stosować już od 1. miesiąca życia.

  • Wraz z suplementem diety Möller’s Tran Norweski w płynie, wyróżnia się najwyższą zawartością kwasów EPA i DHA, spośród wszystkich produktów ujętych w zestawieniu.

  • Bez dodatku sztucznych konserwantów, barwników, aromatów oraz substancji słodzących.

  • Posiada certyfikat MSC - Marine Stewardship Council (Rada Zarządzania Zasobami Morskimi). Niebieskie oznaczenie MSC na etykiecie potwierdza, że zawarty w nim olej pochodzi z połowu dzikich ryb, prowadzonego zgodnie z zasadami zrównoważonego połowu oraz, że istnieje możliwość sprawdzenia źródła, z którego pochodzi olej.

  • Wysoka wydajność. 1 butelka wystarcza na co najmniej 50 dni stosowania (w przypadku niemowląt na dłuższy okres).

WADY

  • Zawartość witaminy D w zalecanych dziennych porcjach może nie pokryć 100% dziennego zapotrzebowania dostosowanego do wieku dziecka - konieczna jest wówczas dodatkowa suplementacja witaminy D.

  • Posmak ryby może być trudny do zaakceptowania przez dziecko.

Doppelherz Aktiv Tran na odporność, kapsułki

Źródło: Producent

Cena od ok. 12 zł za 120 kapsułek - KUP ONLINE LUB W APTECE

Składniki: olej z wątroby dorsza, żelatyna, glicerol.

  • Suplement diety w postaci kapsułek przeznaczony dla dzieci powyżej 6. roku życia i dorosłych.

  • Zawartość substancji odżywczych w zalecanej porcji dla dzieci (2 kapsułki): olej z wątroby dorsza 600 mg, w tym kwasy EPA i DHA 120 mg, witamina A 240 µg, witamina D 1,7 µg (68 j.).

  • Zalecana dzienna porcja: dzieci powyżej 6. roku życia: 1 kapsułka 2 razy dziennie, dorośli: 2 kapsułki 2 razy dziennie.

  • Produkt należy trzymać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w temperaturze poniżej 25°C.

ZALETY

  • Stosunkowo niska cena i wysoka wydajność - 1 opakowania wystarcza na okres 60 dni w przypadku dzieci i 30 dni w przypadku dorosłych.

  • Krótki skład, brak zbędnych substancji pomocniczych.

  • Nie wymaga przechowywania w lodówce.

  • Wygodna forma podania.

WADY

  • Bardzo niska zawartość witaminy D oraz kwasów EPA i DHA w zalecanej dziennej porcji, niepokrywająca dziennego zapotrzebowania na te związki.

  • Podano jedynie sumaryczną zawartość kwasów EPA i DHA, nie określono ilości poszczególnych kwasów Omega-3.

  • Częste dawkowanie - 2 razy w ciągu dnia.

Möllers tran norweski o aromacie cytrynowym, płyn

Źródło: Producent

Cena od ok. 19,99 zł za 250 ml - KUP ONLINE LUB W APTECE

Skład: olej z wątroby dorsza, naturalny aromat, witamina E, przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli).

ZALETY

  • Szeroki wybór wariantów smakowych - sprawdzi się w przypadku, gdy dziecko nie przepada za naturalnym smakiem tranu.

  • Wyróżnia się wysoką zawartością kwasów EPA i DHA.

  • Zajął 1 miejsce w rankingu tranów niezależnego ośrodka badawczego - Instytutu Jakości Jagiellońskiego Centrum Innowacji (pełna treść rankingu).

  • Bez dodatku sztucznych konserwantów, barwników, aromatów oraz substancji słodzących.

  • Posiada certyfikat MSC - Marine Stewardship Council (Rada Zarządzania Zasobami Morskimi), niebieskie oznaczenie MSC na etykiecie potwierdza, że zawarty w nim olej pochodzi z połowu dzikich ryb, prowadzonego zgodnie z zasadami zrównoważonego połowu oraz, że istnieje możliwość sprawdzenia źródła, z którego pochodzi olej.

  • Wysoka wydajność. 1 butelka wystarcza na ok. 50 dni stosowania.

WADY

  • Zawartość witaminy D w zalecanej dziennej porcji, mimo że jest wyższa niż w produkcie Möller’s Mój Pierwszy Tran Norweski, może nie pokrywać 100% dziennego zapotrzebowania dostosowanego do wieku dziecka - dotyczy to dzieci powyżej 12. roku życia, a także młodszych (zwłaszcza w przypadku wysokiej masy ciała, bądź niewystarczającej podaży witaminy D wraz z dietą). W niektórych przypadkach należy rozważyć dodatkową suplementację witaminy D.

Domowa Apteczka Tran z dorsza o smaku cytrynowo-limonkowym, płyn

Źródło: Producent

Cena od ok. 9,99 zł za 250 ml - KUP ONLINE LUB W APTECE

Skład: EmulOil [substancja wypełniająca (maltitole), olej z dorsza, woda, aromaty w tym aromat naturalny cytryny i limonki, substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], sok cytrynowy, woda, przeciwutleniacze (kwas askorbinowy, alfa tokoferol, palmitynian askorbylu), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), tlenek cynku, substancja konserwująca (sorbinian potasu), barwnik (ryboflawina), palmitynian retinylu, cholekalcyferol.

  • Płynny suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia i dorosłych.

  • Zawartość składników odżywczych w 1 porcji (10 ml): olej z dorsza 2000 mg (w tym EPA 160 mg, DHA 200 mg, witamina D 25 µg (1000 j.m.).

  • Zalecana dzienna porcja dla dzieci powyżej 3. roku życia i osób dorosłych - 10 ml (2 łyżeczki).

  • Emulsja o cytrynowo-limonkowym smaku.

  • Przed użyciem należy mocno wstrząsnąć butelką, po otwarciu przechowywać w lodówce, zużyć w ciągu 60 dni.

ZALETY

  • Zawartość kwasów EPA i DHA pokrywa zalecane dzienne spożycie.

  • Wysoka zawartość witaminy D pokrywająca dziennie zapotrzebowanie dla dzieci i młodzieży.

  • Konsystencja syropu, maskuje naturalny smak oleju z ryb - dobra alternatywa w przypadku, gdy dziecko nie jest w stanie zaakceptować tranu w postaci oleju.

  • Substancja słodząca - glikozydy stewiolowe – naturalny słodzik, o wysokim indeksie glikemicznym, bezpieczny dla diabetyków.

WADY

  • Brak informacji na temat zawartości witaminy A - substancji naturalnie występującej w tranie.

  • Duża ilość substancji pomocniczych, m.in. substancji wypełniających i zagęszczających.

  • Obecność aromatów sztucznych obok aromatów naturalnych.

  • Obecność sztucznego środka konserwującego (10 ml produktu zawiera 4 mg sorbinianu potasu, co stanowi 0.268% ustalonej przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) bezpiecznej dziennej dawki spożycia dla osoby o wadze 60 kg).

  • Słaba wydajność. Produkt wystarcza na ok. 25 dni stosowania.

Domowa Apteczka Tran z rekina o smaku malinowym, płyn

Źródło: Producent

Cena od ok. 9,99 zł za 250 ml - KUP ONLINE LUB W APTECE

Skład: EmulOil [substancja wypełniająca (maltitole), olej z wątroby rekina, woda, aromaty w tym aromat naturalny, substancje zagęszczające (sól sodowa oktenylobursztynianu skrobiowego, guma ksantanowa), emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych)], sok cytrynowy, woda, przeciwutleniacz (kwas L-askorbinowy), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu), przeciwutleniacz (octan DL-alfa- tokoferylu), tlenek cynku, , przeciwutleniacz (palmitynian askorbylu), substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), barwnik (koszenila), cholekalcyferol, selenian (IV) sodu.

  • Płynny suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia i osób dorosłych.

  • Zawartość składników odżywczych w 1 porcji (10 ml): olej z wątroby rekina grenlandzkiego 2022 mg, w tym alkiloglicerole 404 mg, cynk 3 mg, selen 16,4 µg, witamina D 25 µg (1000 j.).

  • Zalecana dzienna porcja dla dzieci powyżej 3. roku życia i osób dorosłych - 10 ml (2 łyżeczki).

  • Dostępny w różnych wariantach smakowych, także o aromacie jabłkowym (Domowa Apteczka Tran z rekina o smaku jabłkowym), brzoskwinia-mango (Domowa Apteczka Tran z rekina o smaku brzoskwinia-mango).

  • Przed użyciem należy mocno wstrząsnąć butelką, po otwarciu przechowywać w lodówce, zużyć w ciągu 60 dni.

ZALETY

  • Konsystencja syropu-emulsji o różnych wariantach smakowych, maskująca naturalny smak oleju z ryb.

  • Stosunkowo wysoka zawartość witaminy D, obecność innych substancji wspierających odporność: alkilogliceroli, cynku i selenu.

  • Substancja słodząca - glikozydy stewiolowe - naturalny słodzik, o wysokim indeksie glikemicznym, bezpieczny dla diabetyków.

WADY

  • TO NIE JEST TRAN - produkt nie zawiera oleju z wątroby dorsza, lecz olej z wątroby rekina. Zawarte w nim składniki wspierają odporność, ale w przeciwieństwie do związków zawartych w tranie, nie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego.

  • Duża ilość substancji pomocniczych, m.in. substancji wypełniających i zagęszczających (ma to związek z postacią emulsji).

  • Obecność aromatów sztucznych obok aromatów naturalnych.

  • W większych dawkach może działać przeczyszczająco.

  • Obecność sztucznego środka konserwującego (10 ml produktu zawiera 4 mg sorbinianu potasu, co stanowi 0.268% ustalonej przez WHO (Światową Organizację Zdrowia) bezpiecznej dziennej dawki spożycia dla osoby o wadze 60 kg).

  • Słaba wydajność. Produkt wystarcza na ok. 25 dni stosowania.

Möller’s Omega-3 Rybki o smaku malinowym, żelki

Źródło: Producent

Cena od ok. 19,99 zł za 36 sztuk - KUP ONLINE LUB W APTECE

Skład: substancje słodzące (ksylitol, sorbitol), skoncentrowany olej z ryb (z sardeli i sardynek), woda oczyszczona, żelatyna, aromat, przeciwutleniacz (kwas jabłkowy), regulator kwasowości (cytrynian trisodowy), barwnik (ekstrakt z papryki), cholekalcyferol (witamina D3).

  • Suplement diety w postaci żelowych rybek przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia.

  • Zawartość substancji odżywczych zawartych w zalecanej dziennej porcji produktu (2 rybki): kwasy omega-3 400 mg, w tym EPA 100 mg, DHA 300 mg, witamina D 10 μg (400 j.).

  • Zalecana dzienna porcja dla dzieci powyżej 3. roku życia: 2 rybki.

  • Dostępne w różnych wariantach smakowych, także o smaku owocowym (Möller’s Omega-3 Rybki smak owocowy), jabłkowym (Möller’s Omega-3 Rybki smak jabłkowy) i pomarańczowo-cytrynowym (Möller’s Omega-3 Rybki smak pomarańczowo-cytrynowy).

  • Produkt należy przechowywać w temperaturze poniżej 25°C, chronić przed światłem.

ZALETY

  • Wygodna i akceptowalna przez dzieci forma podania.

  • Wysoka zawartość kwasów omega-3: EPA i DHA.

  • Naturalny barwnik - ekstrakt z papryki.

WADY

  • TO NIE JEST TRAN - produkt nie zawiera oleju z wątroby dorsza, lecz olej z sardeli i sardynek.

  • Zbyt niska zawartość witaminy D dla dzieci powyżej 3. roku życia - należałoby rozważyć dodatkową suplementację.

  • Produkt z apteki kojarzący się ze słodyczami - ryzyko kształtowania złych nawyków u dzieci.

  • Niska wydajność - 1 opakowanie wystarczy na 18 dni kuracji.

W większych dawkach trany z powyższej analizy mogą być stosowane również przez osoby dorosłe.

Więcej informacji na temat tranów znajdziesz także w innym naszym artykule na temat TRANÓW Jak wzmocnić odporność przeczytasz również w naszych artykułach - Jak wzmocnić odporność u dziecka przed pójściem do szkoły lub przedszkola? oraz Jak wzmocnić odporność u dzieci i dorosłych?

redaktor: Angelika Talar-Śpionek, mgr farm.

ostatnia zmiana: 19.07.2022 11:05:14

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie

60 kapsułek

250 mililitrów

250 mililitrów

36 żelowych rybek

250 mililitrów

250 mililitrów

250 mililitrów

250 mililitrów

36 żelowych rybek

120 kapsułek

36 żelowych rybek

250 mililitrów

250 mililitrów

250 mililitrów

36 żelowych rybek

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.