Dzień dobry,czy suplementy diety z dawkami 200-500mg niacyny są bezpieczne dla dorosłej osoby oraz czy rzeczywiście pomaga zachować zdrową skórę i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia?
* pole wymagane
* pole wymagane
Aleksandra Berdys Farmaceuta
14 miesięcy temu
Stosowanie wysokich dawek Niacyny (inaczej witamina B3, lub witamina PP) powinno być konsultowane z lekarzem. Zalecane dawki niacyny wynoszą 16 mg/dobę dla mężczyzn i 14 mg/dobę dla kobiet. Lekarz może zalecić przyjmowanie niacyny w przypadku stanu zdrowia lub niedoboru tej witaminy.
Mimo że nadmiar niacyny jest wydalany z moczem, długie stosowanie może powodować działania niepożądane takie jak zaczerwienienie twarzy, problemy żołądkowo-jelitowe.
Większość zdrowych osób otrzymuje wystarczającą ilość niacyny w swojej diecie, więc dodatkowa suplementacja tej witaminy zwykle nie jest potrzebna.
Witamina PP może wpłynąć zarówno na skórę, jak i właściwe funkcjonowanie układu nerwowego, ale niedobór musi być potwierdzony badaniami.
Więcej na temat Niacyny:
https://www.gdziepolek.pl/substancje/niacyna
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇