Jak uzupełnić niedobór sodu w organizmie?
Witam. Mam zaniżony poziom sodu, jest w dolnej granicy normy. Niestety jestem zmuszona brać antydepresanty, a wiem że one wypłukują sód z organizmu. Jak mogę go uzupełnić? czy suplement z diwęglanem sodu będzie do tego odpowiedni , i ile go brać? Czy może istnieje inny sposób, oprócz większego spożywania soli kuchennej?
* pole wymagane
* pole wymagane
Inne wiadomości nie będą wysyłane.
Aleksandra Żywiec-Pelczar Farmaceuta
3 lata temu
Zarówno niedobór, jak i nadmiar sodu w organizmie mogą być niebezpieczne. Przy czym uważa się, że nadmiar sodu stanowi większe zagrożenie dla zdrowia, aniżeli jego niedobór. Dlatego też na własną rękę nie zaleca się stosowania suplementów diety mających na celu podniesienie stężenia sodu we krwi.
Niewielkie niedobory sodu można uzupełnić za pomocą diety poprzez ograniczenie nadmiernej podaży wody (o ile ona występuje) i stosowanie diety z normalną zawartością sodu i białka.
Z racji tego, że niedoborom sodu często towarzyszy także niedobór potasu, warto zbadać również poziom wspomnianego pierwiastka. Wyniki oznaczeń proszę skonsultować z lekarzem rodzinnym.
Zachęcam do lektury artykułu:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly