Czy powinienem suplementować selen?
Zrobiłem badanie selenu, wynik wyszedł 71,55 µg/l
z tego co czytałem w internecie norma wynosi od 75 do 85 µg/l. Z wynikiem poszedłem do lekarza poz. I dowiedziałem się, że w zaleceniach nic na temat selenu nie ma. Do niższej granicy normy brakuje 3,45 µg/l. Czy stosowanie produktów w tabletkach w tym przypadku będzie konieczne, czy po prostu powinienem zwiększyć ilość produktów w diecie, które bogate są w selen, jak np. orzechy brazylijskie, łosoś, tuńczyk, wołowina, filet z indyka, jajka?
* pole wymagane
* pole wymagane
Inne wiadomości nie będą wysyłane.
Aleksandra Berdys Farmaceuta
13 miesięcy temu
W mojej opinii suplementacja selenu tabletkami nie jest konieczna. Większość Polaków zawartość selenu ma w granicach normy. Pan również znajduje się w granicach, ale nie poniżej ich.
Dobrym wyborem będzie wprowadzenie produktów do diety tych co Pan wymienił. Za dawkę optymalną dla naszej szerokości geograficznej uznaje się 70 mcg dla mężczyzn - to na prawdę niewiele i jesteśmy w stanie uzupełnić to wraz z dietą.
Po kilku tygodniach zmiany nawyków żywieniowych proponuje ponowić badania krwi.
W przypadku selenu między bezpieczną a toksyczną dawką istnieje bardzo cienka
granica, dlatego też suplementacja powinna zostać poprzedzona wizytą lekarską, jeśli więc lekarz nie zalecił suplementacji - nie ma takiej potrzeby.
Więcej o selenie: https://www.gdziepolek.pl/substancje/selen
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇