Co brać na osłabienie organizmu po grypie?

dieta w okresie rekonwalescencji powinna być bogata w witaminy, zwłaszcza A, E, C, D oraz B6. Jeśli nie można zapewnić ich w diecie warto wspomóc się preparatem multiwitaminowym, np.:
Centrum: https://www.gdziepolek.pl/produkty/16558/centrum-kompletne-od-a-do-z-tabletki/apteki

Vigor Essential: https://www.gdziepolek.pl/produkty/95309/vigor-essential-tabletki-powlekane/apteki

Gold-Vit dla kobiet: https://www.gdziepolek.pl/produkty/89334/gold-vit-dla-kobiet-tabletki-powlekane/apteki

Badania wskazują, że cennym elementem powrotu do równowagi po grypie są probiotyki. Odbudowują mikroflorę jelitową,wspierają odporność i prawidłową pracę jelit. Ich naturalnymi źródłami są: kiszonki, fermentowane produkty mleczne, owocowe i warzywne produkty fermentowane, zakwas buraczany, fermentowane kiełbasy, fermentowane produkty sojowe, ciasta na zakwasie i zbożowe produkty fermentowane. Można też stosować preparaty z apteki: Immuno Plus: https://www.gdziepolek.pl/produkty/111327/immuno-plus-kapsulki/apteki

Lacidofil: https://www.gdziepolek.pl/produkty/42092/lacidofil-kapsulki/apteki

Działanie oraz skład poszczególnych leków można sprawdzić klikając w załączone linki w serwisie gdziepolek.pl, który umożliwia także ich zarezerwowanie w najbliższej aptece.

Naturalnym stanem po grypie czy przeziębieniu jest towarzyszące przemęczenie i senność. Aby organizm mógł się w pełni zregenerować konieczne jest zapewnienie mu odpowiedniej dawki snu, co oznacza dla dorosłych od 7. do 8. godzin nocnego wypoczynku, dla dzieci do 6 roku życia 11 do 13. godzin, a dla starszych dzieci od 8. do 10. godzin. Niezwykle ważna jest także higiena snu, a więc: odpowiednia temperatura pomieszczenia, wietrzenie sypialni czy prawidłowa wilgotność powietrza zwłaszcza w okresie grzewczym. W okresie rekonwalescencji warto udawać się na spacery, które hartują organizm, trzeba jednak zawsze zadbać o ubiór odpowiednio dobrany do warunków pogodowych.