Wie verwendet man Vitamin B12, Vitamin B-Komplex, Zink, Biotebal, Vitamin C und Vitamin D3 zusammen?

Es wird nicht empfohlen, einen Komplex aus B-Vitaminen, Biotebal, Zink und Vitapil zusammen zu verwenden. Ich ermutige Sie, die Notwendigkeit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu überprüfen, da die gleichen Nährstoffe in den Präparaten enthalten sind. Vitapil enthält m.in. Zink, Biotin, Vitamin B12 und andere B-Vitamine. Die empfohlene Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels Vitapil beträgt 1 Kapsel pro Tag während einer Mahlzeit. Biotebal sollte separat mit einem rohen Hühnerei verwendet werden. Es kann zum Beispiel während des Frühstücks verwendet werden. Ich weiß nicht, in welchen Dosen Sie die anderen Präparate verwenden. Ein übermäßiger Verzehr von Zink kann zum Beispiel zu Anämie und Magen-Darm-Erkrankungen führen. Mehr über Zink haben wir im Artikel geschrieben: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem Zink kann zum Beispiel mit Vitamin B6 verwendet werden, das im Vitamin-B-Komplex enthalten ist. Zink kann morgens vor einer Mahlzeit verwendet werden, es kommt jedoch vor, dass es eine reizende Wirkung auf den Magen hat. Wenn eine reizende Wirkung auftritt, sollte es gleichzeitig mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Sie haben den Namen der verwendeten Nahrungsergänzungsmittel nicht angegeben. Für den Fall, dass der verwendete B-Vitamin-Komplex Vitamin B12 enthält, sollte auch die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln überprüft werden. B-Vitamine werden am besten in einem Komplex verwendet. Wenn der von Ihnen verwendete B-Komplex kein Biotin und Vitamin B12 enthält, können sie zusammen verwendet werden. B-Vitamine sollten nicht zusammen mit Vitamin C eingenommen werden. B-Vitamine (außer B12) können unabhängig von der Mahlzeit eingenommen werden. Der Vitamin-B-Komplex kann morgens unmittelbar vor dem Frühstück eingenommen werden. Im Gegensatz dazu sollte Vitamin B12 während oder nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Ich empfehle Ihnen, unsere Studie zu Vitamin B12 zu lesen: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-b12-czy-trzeba-ja-suplementowac Vitamin D3 sollte mit einer fettreichen Mahlzeit (z. B. Frühstück, Abendessen) eingenommen werden. Dies erhöht die Absorption aus dem verwendeten Nahrungsergänzungsmittel. Gleichzeitig sollten ballaststoffreiche Präparate (z.B. Kleie) vermieden werden. Vitamin D3 kann zusammen mit Vitamin C eingenommen werden. Die Vitamine D3 und C sollten morgens oder gegen Mittag eingenommen werden. Weitere Informationen zur Verwendung von Vitamin D3 finden Sie im Artikel: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca Die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie verwenden, sollten morgens eingenommen werden. Sie können Zink und B-Vitamine zum Frühstück verwenden. Und um das zweite Frühstück / Abendessen herum Vitamin D3 und Vitamin C. Ich ermutige Sie, zusätzliche Materialien zu lesen, die nützlich sein können: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/wlosy-skora-paznokcie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/nasze-metody-na-lysienie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-laczyc-leki-z-jedzeniem