Нормально ли, что после депрессии отказалась от физической активности, когда я пыталась к ней вернуться, я не могла, потому что быстро уставала и чувствовала боль? Как с этим бороться?

Да, это нормально, что после длительного перерыва от физических нагрузок мы наблюдаем снижение выносливости, формы и более частые мышечные боли после усилия, которое раньше не ощущалось. Я рекомендую метод «малых шагов», т.е. постепенную активизацию и поэтапную работу над состоянием и силой организма. Начинать стоит с прогулок, которые можно немного продлевать каждый день и т.д. Я не советую «принудительную» деятельность. Оставляю статью, которая может вас заинтересовать: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/suplementy-dla-sportowcow