È normale che dopo la depressione abbia rinunciato all'attività fisica, quando ho cercato di tornare ad essa, non ci sono riuscita, perché mi sono stancata rapidamente e ho sentito dolore? Come affrontarlo?

Sì, è normale che dopo una lunga pausa dall'attività fisica osserviamo una diminuzione della resistenza, della forma e dei dolori muscolari più frequenti dopo uno sforzo che prima non si faceva sentire. Raccomando il metodo dei "piccoli passi", cioè l'attivazione graduale e il lavoro graduale sulla condizione e la forza del corpo. Vale la pena iniziare con le passeggiate, che possono essere leggermente estese ogni giorno, ecc. Sconsiglio l'attività "forzata". Vi lascio un articolo che potrebbe interessarvi: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/suplementy-dla-sportowcow