Est-il normal qu’après la dépression ait abandonné l’activité physique, lorsque j’ai essayé d’y revenir, je n’ai pas pu, parce que je me suis rapidement fatigué et que j’ai ressenti de la douleur? Comment y faire face?

Oui, il est normal qu’après une longue pause de l’activité physique, nous observions une diminution de l’endurance, de la forme et des douleurs musculaires plus fréquentes après un effort qui n’était pas ressenti auparavant. Je recommande la méthode des « petits pas », c’est-à-dire une activation progressive et un travail par étapes sur l’état et la force du corps. Cela vaut la peine de commencer par des promenades, qui peuvent être légèrement prolongées tous les jours, etc. Je déconseille toute activité « forcée ». Je laisse un article qui pourrait vous intéresser : https://www.gdziepolek.pl/artykuly/suplementy-dla-sportowcow