What role does folic acid play in pregnancy planning?

Kwas foliowy odgrywa bardzo ważną rolę zarówno podczas planowania ciąży, jak i w trakcie jej trwania. Udowodniono, że niedobór kwasu foliowego wpływa na występowanie wad cewy nerwowej (takich jak na przykład rozszczep kręgosłupa czy bezmózgowie).

Rekomendacje dotyczące pozytywnego wpływu tej witaminy na zmniejszenie ryzyka wad wrodzonych są tak silne, że sugeruje się nawet, aby przyjmowały go wszystkie kobiety w wieku rozrodczym - dlatego jak najbardziej warto go przyjmować starając się o dziecko. Suplementacja przed planowaną ciążą jest tym bardziej uzasadniona, że nawet optymalna dieta może nie dostarczać wystarczających ilości kwasu foliowego, a wady w układzie nerwowym powstają w pierwszych 4 tygodniach ciąży - czyli wtedy, gdy kobieta zwykle nie ma jeszcze pewności lub nie wie, że zostanie mamą.

Dla kobiet starających się o dziecko zaleca się przyjmowanie go jeszcze przed poczęciem (co najmniej 6 tygodni) oraz przynajmniej przez pierwsze 12 tygodni ciąży. Rekomendowana dawka to 400 µg (mikrogramów) kwasu foliowego dziennie. W indywidualnych przypadkach dawka ta może zostać zwiększona przez lekarza.

Kwas foliowy może być przyjmowany jako pojedynczy składnik, np. produkt leczniczy (lek) Folik:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/30782/folik-tabletki/apteki/w-warszawie Na rynku dostępne są także preparaty złożone zawierające dwa źródła folianów, które zawierają w swoim składzie oprócz kwasu foliowego także jego aktywną formę (np. tak zwaną metafolinę). Może być to o tyle istotne, że niektóre osoby mogą - na skutek defektu metabolicznego - mieć zmniejszoną przyswajalność kwasu foliowego w jego nieaktywnej postaci. Dla kobiet planujących ciążę będą to np. OmegaMed Optima Start czy Pregna Start: https://www.gdziepolek.pl/produkty/87930/omegamed-optima-start-kapsulki/apteki/w-warszawie https://www.gdziepolek.pl/produkty/97754/pregna-start-tabletki/apteki/w-warszawie

Kwas foliowy występuje także w zestawach witaminowo-mineralnych wskazanych już dla kobiet ciężarnych oraz karmiących piersią. Zestawy te zawierają dodatkowe składniki istotne dla dobrostanu płodu. Ich oferta jest bardzo szeroka, dokonując wyboru można kierować się wytycznymi Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, zgodnie z którymi wśród składników, których pozytywny wpływ jednoznacznie udowodniono znajduje się kwas foliowy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo, jod i witamina D3. Jednocześnie za "bezsporne uznano suplementowanie podczas ciąży kwasem foliowym, jodem i witaminą D3 wobec potwierdzonego dużego ryzyka występowania niedoboru w populacji, pozostałe zaś składniki jak żelazo, DHA, magnez i inne w zależności od stopnia istniejącego niedoboru lub jego specyficznego ryzyka". Przykładami takich zestawów może być Pregna Plus, Symvital Mama, Prenatal Duo czy Doppelherz Aktiv Mama Premium: https://www.gdziepolek.pl/produkty/63507/pregnaplus-kapsulki/apteki/w-warszawie https://www.gdziepolek.pl/produkty/94640/symvital-mama-kapsulki/apteki/w-warszawie https://www.gdziepolek.pl/produkty/88797/prenatal-duo-kapsulki-oraz-tabletki/apteki/w-warszawie https://www.gdziepolek.pl/produkty/90332/doppelherz-aktiv-mama-premium-kapsulki/apteki/w-warszawie

Zachęcam także do zapoznania się z artykułami poświęconymi ciąży, porodowi i rodzicielstwu: https://www.gdziepolek.pl/tematy/ciaza https://www.gdziepolek.pl/tematy/suplementy-ciaza https://www.gdziepolek.pl/tematy/ciaza-i-dziecko https://www.gdziepolek.pl/tematy/dermokosmetyki-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie https://www.gdziepolek.pl/tematy/dziecko https://www.gdziepolek.pl/tematy/test-ciazowy-jaki-wybrac-i-kiedy-zrobic https://www.gdziepolek.pl/tematy/torba-do-szpitala-czyli-co-zabrac-na-porodowke