Witamina E jako jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, zwana jest "witaminą młodości". Ma szereg dobroczynnych właściwości, takich jak m.in.
- właściwości przeciwutleniające, chroni organizm przed tzw. stresem oksydacyjnym i uszkodzeniem komórek wywoływanym przez wolne rodniki, zapobiega degradacji naczynek i wzmacnia je, - zmniejszanie zlepiania się płytek krwi, przeciwdziała zakrzepom, - wpływa na prawidłową wydolność mięsni, - zwana jest również "witaminą płodności", wpływa na poprawę jakości nasienia u mężczyzn, -wspomaga prawidłowe widzenie.

Choć witaminę E trudno przedawkować, prawidłowa suplementacja witaminy E na dobę przedstawia się następująco: 6 mg dzieci, 10 mg u mężczyzn, 8 mg u kobiet (przyjmujące tabletki antykoncepcyjne potrzebują jej więcej) oraz 20-50 mg u osób starszych, po 75. roku życia.

Kupując suplementy diety z witaminą E warto zwrócić uwagę, iż jej wchłanianie wspomagają witamina A, kompleks witamin B, witamina C, mangan, selen, fosfor oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Przykładowe preparaty z witaminą E, dostępne w aptekach bez recepty:

Goldvit A+E: https://www.gdziepolek.pl/produkty/33619/gold-vit-ae-olej-z-wiesiolka-biotyna-w-peletkach-kapsulki/apteki/w-warszawie

Tokivit E: https://www.gdziepolek.pl/produkty/90831/tokovit-e-natural-400-kapsulki/apteki/w-warszawie

Naturella Koenzym Q+E: https://www.gdziepolek.pl/produkty/95464/naturell-koenzym-q10-e-kapsulki/apteki/w-warszawie