Welcome to licensed pharmacies in Poland:
Non-prescription medicines delivery across Europe.
Frequently ordered: potency boosters (sildenafil OTC), quit smoking aids.
Is it possible to supplement magnesium, zinc and iron at the same time?
Good morning. Recommendation of magnesium supplementation 200mg / d, zinc 15mg and iron25mg . What supplementation regimen, you rather can not swallow them at once. In the morning on an empty stomach iron, after 2 hours zinc, after 2 hours magnesium, then zinc then magnesium?
* required field
* required field
Other messages will not be sent.
Angelika Talar-Śpionek Pharmacist, Editor
18 months ago
Magnesium, zinc and iron can be combined, however, an appropriate dosing regimen should be used with intervals between preparations. Iron on an empty stomach, half an hour before breakfast; zinc and magnesium during the day - with at least an hour interval between preparations (magnesium and zinc may mutually limit their absorption, hence the necessary break). I attach links to pages where you can compare the prices of sample preparations with iron, zinc and magnesium in online pharmacies and place an order in a pharmacy with home delivery or collection at the pharmacy: iron, e.g. https://www.gdziepolek.pl/produkty/7615/ascofer-drazetki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/76923/szelazo-sr-kapsulki/apteki - iron with vitamin C, which improves its absorption https://www.gdziepolek.pl/produkty/16989/chela-ferr-forte-kapsulki/apteki More examples here: https://www.gdziepolek.pl/substancje/zelazo zinc, e.g. https://www.gdziepolek.pl/produkty/85973/zincas-forte-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/20694/walmark-cynk-organiczny-15-mg-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/20688/solgar-cynk-chelat-tabletki/apteki More here: magnesium https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem, e.g. https://www.gdziepolek.pl/produkty/45777/magne-b6-tabletki-powlekane/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/45771/maglek-b6-tabletki/apteki More here: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/magnez I also include a link to our article, which you may find helpful: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-mozna-laczyc-leki-ze-soba
Aleksandra Żywiec-Pelczar Pharmacist
3 years ago
Przyjmowanie magnezu, cynku i żelaza w tym samym czasie może ograniczać ich wchłanianie, dlatego kolejność ich stosowania nie jest bez znaczenia.
Żelazo najlepiej wchłania się na czaczo, dlatego zaleca się jego przyjmowanie rano 30 minut przed śniadaniem. Korzystnie na przyswajalność żelaza wpływa witamina C, dlatego jego połączenie z niewielką dawką tej witaminy (np. 200 mg) bądź szklanką soki pomarańczowego jest jak najbardziej wskazane.
Z racji tego, że cynk i magnez mogą wzajemnie ograniczać swoje wchłanianie, należy zachować co najmniej godzinny odstęp pomiędzy ich stosowaniem. Nie ma jednak znaczenia, która z substancji zostanie przyjęta wcześniej.
Należy także pamiętać, że preparatów zawierających wspomniane związki nie należy popijać herbatą ani kawą, ponieważ zawarte we wspomnianych używkach taniny tworzą z nimi nierozpuszczalne sole, które uniemożliwiają ich wchłanianie. Negatywnie na wchłanianie wspomnianych pierwiastków wpływają także produkty spożywcze bogate w kwas fitynowy (głównie produkty pełnoziarniste, orzechy, rośliny strączkowe, szpinak).
Poniżej zamieszczam linki do artykułów, które mogą okazać się pomocne:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-przyjmowanie-kilku-lekow-jednoczesnie-jest-bezpieczne
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly