Si può prendere una compressa LekAm da 5mg di melatonina e una dose di spray Santino con melatonina?

Una tale combinazione è possibile, ma di solito non raccomandata.

Spray: Assorbe istantaneamente attraverso la mucosa orale (agisce quasi immediatamente).
Compressa: deve passare attraverso il sistema digestivo, il che richiede da 30 a 60 minuti.

Combinarli è teoricamente mirato ad addormentarsi rapidamente e mantenere il sonno, ma 5 mg per compressa sono sufficienti a saturare i recettori nella maggior parte delle persone.

Nel caso della melatonina, "di più" non significa "meglio". Una dose troppo alta può farti svegliare la mattina con il cosiddetto "postumi della melatonina" (demenza, mal di testa) o... Non riuscirai affatto ad addormentarti, perché il tuo corpo reagirà all'eccesso con confusione. La melatonina non è una pillola per dormire nel senso classico, ma un ormone segnalante. Dice al cervello che è notte e non lo "spegne" con la forza.

Se 5 mg per compressa non funzionano per te, probabilmente non è una dose troppo bassa, ma l'igiene del sonno (ad esempio una luce blu del telefono prima di andare a letto che blocca la melatonina) o un'altra causa di insonnia.

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