GABA wird in der Regel in Dosen von 250–750 mg pro Tag, vorzugsweise abends, eingenommen, da es leichte Schläfrigkeit verursachen kann. Es gibt keine Hinweise darauf, dass GABA die Wirksamkeit von oralen Kontrazeptiva wie Belara verringert.

Magnesiumcitrat ist sicher zur Empfängnisverhütung und wird in der Regel in Dosen von 200–400 mg pro Tag verwendet, vorzugsweise abends oder zwischen den Mahlzeiten, wenn Sie Magenprobleme haben.

Beide Nahrungsergänzungsmittel können leichte Schläfrigkeit oder Entspannung hervorrufen, insbesondere GABA. Es lohnt sich, mit der niedrigsten Dosis zu beginnen und die Reaktion des Körpers zu beobachten. Wenn Sie eine persönlichere Beratung benötigen, können Sie die Telekonsultation hier nutzen:

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