Jaki kwas foliowy zacząć brać przed staraniem się o dziecko ?

Według aktualnych wytycznych PTG:

U wszystkich kobiet w wieku rozrodczym, u których istnieje niskie ryzyko wad płodu i powikłań ciąży zaleca się suplementację preparatami kwasu foliowego w dawce 0,4 mg/dobę. W tym przypadku wystarczy kwas foliowy, np.
Folik: https://www.gdziepolek.pl/app/produkty/30782/folik-tabletki/apteki?

Dla kobiet z grupy podwyższonego ryzyka występowania wad płodu i powikłań ciąży zaleca się suplementację dawką 0,8 mg/dobę przed co najmniej 12 tygodni przed zajściem w ciążę. W tym przypadku warto postawić na lepiej przyswajalny metylowany-kwas foliowy (folian),np. Naturell: https://www.gdziepolek.pl/app/produkty/98573/naturell-folian-tabletki/apteki

Dla kobiet z grupy wysokiego ryzyka (wytłumaczenie w tabeli poniżej) zaleca się suplementację dawką 4 mg/dobę kwasu foliowego na co najmniej 4 tygodnie przed planowaną ciążą. Tutaj także warto przyjmować folian.

To, do jakiej grupy ryzyka Pani należy określa lekarz indywidualnie na podstawie wywiadu.

Zachęcam też na zapoznania się z artykułem: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-w-10-krokach