Як використовувати вітамін В12, вітамінний комплекс групи В, цинк, біотебал, вітамін С і вітамін D3 разом?

Не рекомендується використовувати разом комплекс вітамінів групи В, Біотебал, цинк і Вітапіл. Я закликаю вас переконатися в необхідності використання добавок, через наявність однакових поживних речовин у препаратах. Вітапіл містить, m.in. цинк, біотин, вітамін В12 та інші вітаміни групи В. Рекомендоване застосування добавки Вітапіл - 1 капсула в день під час їжі. Біотебал слід використовувати окремо з сирим курячим яйцем. Його можна вживати, наприклад, під час сніданку. Не знаю, в яких дозах ви використовуєте інші препарати. Надмірне вживання цинку може призвести, наприклад, до анемії, розладів шлунково-кишкового тракту. Детальніше про цинк ми писали в статті: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem Цинк можна використовувати, наприклад, з вітаміном В6, що міститься в комплексі вітамінів групи В. Цинк можна вживати вранці перед їжею, однак, буває, що він викликає подразнюючу дію на шлунок. При виникненні подразнюючої дії його потрібно використовувати одночасно з прийомом їжі. Ви не назвали використовувані добавки. У тому випадку, якщо використовуваний вітамінний комплекс групи В містить вітамін В12, добове споживання добавок також слід перевірити. Вітаміни групи В краще використовувати комплексно. Якщо використовуваний вами комплекс групи В не містить біотину і вітаміну В12, їх можна використовувати разом. Вітаміни групи В не слід вживати одночасно з вітаміном С. Вітаміни групи В (крім В12) можна приймати незалежно від прийому їжі. Вітамінний комплекс групи В можна вживати вранці, безпосередньо перед сніданком. Навпаки, вітамін B12 слід використовувати під час або після їжі. Я закликаю вас прочитати наше дослідження про вітамін B12: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-b12-czy-trzeba-ja-suplementowac Вітамін D3 слід вживати з їжею з високим вмістом жирів (наприклад, сніданок, вечеря). Це збільшує його всмоктування з використовуваної добавки. При цьому слід уникати препаратів з високим вмістом клітковини (таких як висівки). Вітамін D3 можна вживати разом з вітаміном С. Вітаміни D3 і С слід вживати вранці або близько полудня. Детальніше про застосування вітаміну D3 ви можете прочитати в статті: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca Більшість добавок, які ви використовуєте, слід використовувати вранці. На сніданок можна вживати цинк і вітаміни групи В. А навколо другого сніданку / вечері вітамін D3 і вітамін С. Закликаю ознайомитися з додатковими матеріалами, які можуть виявитися корисними: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/wlosy-skora-paznokcie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/nasze-metody-na-lysienie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-laczyc-leki-z-jedzeniem