Comment utiliser la vitamine B12, le complexe de vitamine B, le zinc, Biotebal, la vitamine C et la vitamine D3 ensemble?

Il n’est pas recommandé d’utiliser un complexe de vitamines B, Biotebal, zinc et Vitapil ensemble. Je vous encourage à vérifier la nécessité d’utiliser des suppléments, en raison de la présence des mêmes nutriments dans les préparations. Vitapil contient du m.in zinc, de la biotine, de la vitamine B12 et d’autres vitamines B. L’utilisation recommandée du supplément Vitapil est de 1 capsule par jour pendant un repas. Biotebal doit être utilisé séparément avec un œuf de poule cru. Il peut être utilisé, par exemple, pendant le petit-déjeuner. Je ne sais pas à quelles doses vous utilisez les autres préparations. Une consommation excessive de zinc peut conduire, par exemple, à l’anémie, aux troubles gastro-intestinaux. Nous avons écrit plus sur le zinc dans l’article: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem Le zinc peut être utilisé, par exemple, avec la vitamine B6 contenue dans le complexe de vitamine B. Le zinc peut être utilisé le matin avant un repas, cependant, il arrive qu’il provoque un effet irritant sur l’estomac. Si un effet irritant se produit, il doit être utilisé simultanément avec un repas. Vous n’avez pas donné le nom des suppléments utilisés. Dans le cas où le complexe de vitamines B utilisé contient de la vitamine B12, l’apport quotidien en suppléments doit également être vérifié. Les vitamines B sont mieux utilisées dans un complexe. Si le complexe B que vous utilisez ne contient pas de biotine et de vitamine B12, ils peuvent être utilisés ensemble. Les vitamines B ne doivent pas être utilisées en concomitance avec la vitamine C. Les vitamines B (sauf B12) peuvent être prises quel que soit le repas. Le complexe de vitamine B peut être utilisé le matin, immédiatement avant le petit-déjeuner. En revanche, la vitamine B12 doit être utilisée pendant ou après un repas. Je vous encourage à lire notre étude sur la vitamine B12: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-b12-czy-trzeba-ja-suplementowac La vitamine D3 devrait être utilisée avec un repas riche en matières grasses (par exemple, le petit-déjeuner, le dîner). Cela augmente son absorption à partir du supplément utilisé. Dans le même temps, les préparations riches en fibres (telles que le son) doivent être évitées. La vitamine D3 peut être utilisée avec la vitamine C. Les vitamines D3 et C doivent être utilisées le matin ou vers midi. Vous pouvez en savoir plus sur l’utilisation de la vitamine D3 dans l’article: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca La plupart des suppléments que vous utilisez doivent être utilisés le matin. Vous pouvez utiliser du zinc et des vitamines B au petit-déjeuner. Et autour du deuxième petit-déjeuner / dîner vitamine D3 et vitamine C. Je vous encourage à lire des documents supplémentaires qui peuvent être utiles: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/wlosy-skora-paznokcie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/nasze-metody-na-lysienie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-laczyc-leki-z-jedzeniem