Selenium, opinioni e domande

Ho fatto un test del selenio, il risultato è uscito 71,55 μg / l da quello che ho letto su Internet, la norma è da 75 a 85 μg / l. Con il risultato sono andato dal medico pos. E ho imparato che non c'è nulla sul selenio nelle raccomandazioni. Il limite inferiore della norma manca di 3,45 μg/l. Sarà necessario l'uso di prodotti in compresse in questo caso, o dovrei semplicemente aumentare la quantità di prodotti nella dieta che sono ricchi di selenio, come noci del Brasile, salmone, tonno, manzo, filetto di tacchino, uova?

Witam.Bardxo si prega di rispondere dopo che ora dopo l'assunzione di Glucophage posso ingoiare selenio e quale dose di selenio dovrebbe essere in Hashimoto.Dziękuję