Какую дозу мелатонина следует использовать?

Дозировка мелатонина варьируется в зависимости от состояния, которое лечится. При нарушениях сна, связанных со сменой часовых поясов, рекомендуется употреблять по 2 – 3 мг мелатонина один раз в сутки, после наступления темноты, начиная с первого дня путешествия. Лечение следует продолжать в течение 2 - 3 дней подряд после окончания поездки. При нарушениях циркадного ритма сна и бодрствования, связанных, например, со сменной работой, рекомендуется употреблять от 1 до 5 мг в сутки, за час до сна. При нарушениях циркадного ритма сна и бодрствования у слепых людей следует принимать от 0,5 до 5 мг мелатонина один раз в сутки, около 21:00-22:00. Данная дозировка распространяется и на длительный прием препарата. Эффективность препаратов мелатонина зависит от регулярности. Препарат следует применять регулярно. Я призываю вас прочитать наше исследование по мелатонину: https://www.gdziepolek.pl/substancje/melatonina Вы можете прочитать о рецепте бессонных ночей здесь: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc Если применение препаратов мелатонина окажется недостаточным, я призываю вас обратиться к врачу. Вы также можете воспользоваться телеаппарацией, предлагаемой m.in порталом, Gdziepolek.pl: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja