Можно ли принимать комплекс В и магний с витамином В6?

Если вы принимаете магний с витамином B6 и комплекс витамином B, вы дублируете источник витамина B6, потому что он будет доступен в обоих продуктах. Содержание витамина В6 в препаратах с магнием и в продуктах «В комплекса» может быть различным: от 1,4 мг (100% RSW – эталонное значение потребления), до 4 мг (286%), 5 мг (357%) и даже 10 мг или 11,20 мг (800%). Витамин В6 в высоких дозах является нейротоксичным. Однако для того, чтобы нервная система была повреждена, необходимы дозы, превышающие 50 мг в сутки в течение длительного времени. Предположительно, прием безрецептурных продуктов магния + витамина В6 и группы В не приведет к достижению таких доз, но такая добавка не кажется рациональной, если у вас нет дефицита витамина В6. Может быть достаточно принимать набор витаминов группы В и только магния. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, какие дозы вам нужны, вы можете проконсультироваться с семейным врачом, особенно если вам были предложены принимать витамины и минералы какими-либо недугами. Прилагаю дополнительную информацию, которая может представлять интерес: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/magnez https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6