Est-il possible de prendre le complexe B et le magnésium avec de la vitamine B6?

Si vous prenez du magnésium avec de la vitamine B6 et du complexe de vitamine B, vous dupliquez la source de vitamine B6, car elle sera disponible dans les deux produits. La teneur en vitamine B6 dans les préparations avec du magnésium et dans les produits « complexe B » peut être différente: de 1,4 mg (100% RSW - Valeur d’apport de référence), à 4 mg (286%), 5 mg (357%), et même 10 mg ou 11,20 mg (800%). La vitamine B6 à fortes doses est neurotoxique. Cependant, pour que le système nerveux soit endommagé, des doses supérieures à 50 mg par jour pendant une longue période sont nécessaires. Vraisemblablement, la prise de produits complexes de magnésium + vitamine B6 et B en vente libre n’entraînera pas l’obtention de telles doses, mais une telle supplémentation ne semble pas rationnelle si vous n’avez pas de carences en vitamine B6. Il peut suffire de prendre un ensemble de vitamines B et de magnésium seul. Si vous avez des doutes sur les doses dont vous avez besoin, vous pouvez consulter votre médecin de famille, surtout si vous avez été incité à prendre des vitamines et des minéraux par des maux. Je joins des informations supplémentaires susceptibles de vous intéresser : https://www.gdziepolek.pl/kategorie/magnez https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6