Welche Ergänzung verbessert Gedächtnis und Konzentration?

Hallo. Ich bin ein 25-jähriger Mann. Seit ein paar Jahren merke ich zu Hause große Gedächtnisprobleme. Nicht nur beim Erlernen neuer Dinge, sondern auch im Alltag, in völlig alltäglichen Aktivitäten. Und mit der Konzentration hatte ich ein riesiges Problem, seit ich ein Kind war. Und weiter habe ich. Ich würde einige Ergänzungen kaufen und zuerst mit ihnen versuchen, an Ihrem Gehirn zu arbeiten. Wenn diese nicht helfen, dann werde ich vielleicht versuchen, einen Spezialisten zu besuchen. Aber was die Frage betricht - ich bemerkte, dass wahrscheinlich eine ziemlich nette Aufstellung DoppelHerz Aktiv für das Gehirn hat. Ich kenne mich nicht, so finde ich nur, dass dieser Kader schön ist. Aber Magnesium fehlt dort, und ich las, dass Magnesium-Supplementierung ist auch wichtig für das Gehirn. Also würde ich zusätzlich etwas Magnesium erkaufen, aber es sei denn, jedes verfügbare Magnesium ist mit Wit b6 verbunden. Und dieser doppelherz aktiv hat auch eine b6 in sich. Und es ist eine Dosis von mehr als 100% des täglichen Bedarfs. Kann ich trotzdem regelmäßig und doppelherz und Magnesium von b6 nehmen? Oder könnten Sie mir eine andere Ergänzung empfehlen, die besser wäre (d.h. mehr hirnfreundliche Vitamine, Säuren usw.)?