Witamina B6 podobno wzwieksza przyswajanie magnezu i występuje w wielu lekach na niedobór magnezu. Np magne B6 ma 5mg tej witaminy oraz magnez. I w ulotce jest żeby przyjmować 6tbl dziennie. To będzie 30mg Wit B6, a dzienne zapotrzebowanie na wit b6 to 1,3mg. Czy takie dawki B6 nie będą przedawkowaniem?
* pole wymagane
* pole wymagane
Katarzyna Domagała Farmaceuta
3 lata temu
Faktycznie, dobowe zapotrzebowanie na witaminę B6 dla zdrowego człowieka ze zbilansowaną dietą wynosi 1,3 mg, jednak zapotrzebowanie na witaminę B6 wzrasta przy spożywaniu pokarmów bogatych w białko. Za optymalny przyjmuje się stosunek 0,02 mg witaminy B6 na 1 gram białka.
Do jej przedawkowania i objawów toksycznych dochodzi wówczas, gdy długotrwale przyjmujemy ją w dawce powyżej 200 mg/dobę.
Witamina B6 zwiększa przyswajanie magnezu, dlatego jest łączona z tym składnikiem w produktach leczniczych.
Nawet, jeśli ma Pan duże niedobory magnezu i przyjmie maksymalną ilość leku Magne B6, czyli 8 tabletek na dobę, to nie będzie miało to szkodliwego wpływu na Pana organizm, ponieważ dostarczy mu Pan 40 mg witaminy B6 (8 x 5 mg = 40 mg).
W mojej ocenie, osoby które prawidłowo się odżywiają, nie mają potrzeby dostarczania aż 6 czy 8 tabletek leku Magne B6 na dobę. Dawka 2 tabletek 2 razy na dobę powinna być wystarczająca, o ile nie występują niedobory magnezu.
Przesyłam materiały, które mogą okazać się przydatne:
- https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly
- https://www.gdziepolek.pl/artykuly/leki-bez-recepty-ktore-latwo-naduzyc
- https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6
- https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-bac-sie-dzialan-niepozadanych-lekow
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇