Как использовать витамин В12, комплекс витаминов группы В, цинк, биотебал, витамин С и витамин D3 вместе?

Не рекомендуется употреблять комплекс витаминов группы В, Биотебал, цинк и Витапил вместе. Я призываю вас убедиться в необходимости использования добавок из-за наличия в препаратах тех же питательных веществ. Витапил содержит, m.in. цинк, биотин, витамин В12 и другие витамины группы В. Рекомендуемое использование добавки Витапил составляет 1 капсулу в день во время еды. Биотебал следует использовать отдельно с сырым куриным яйцом. Его можно использовать, например, во время завтрака. Я не знаю, в каких дозах вы используете другие препараты. Чрезмерное потребление цинка может привести, например, к анемии, желудочно-кишечным расстройствам. Подробнее о цинке мы писали в статье: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem Цинк можно использовать, например, с витамином В6, содержащимся в комплексе витаминов группы В. Цинк можно употреблять утром перед едой, однако, бывает, что он вызывает раздражающее действие на желудок. При возникновении раздражающего эффекта его следует употреблять одновременно с едой. Вы не указали название используемых добавок. В том случае, если используемый комплекс витаминов группы В содержит витамин В12, ежедневное потребление добавок также должно быть проверено. Витамины группы В лучше всего использовать в комплексе. Если комплекс группы В, который вы используете, не содержит биотина и витамина В12, их можно использовать вместе. Витамины группы В не следует использовать одновременно с витамином С. Витамины группы В (кроме В12) можно принимать независимо от приема пищи. Комплекс витаминов группы В можно употреблять утром, непосредственно перед завтраком. Напротив, витамин B12 следует использовать во время или после еды. Я рекомендую вам прочитать наше исследование витамина B12: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-b12-czy-trzeba-ja-suplementowac Витамин D3 следует использовать с пищей с высоким содержанием жира (например, завтрак, ужин). Это увеличивает его усвоение из используемой добавки. В то же время следует избегать препаратов с высоким содержанием клетчатки (таких как отруби). Витамин D3 можно использовать вместе с витамином С. Витамины D3 и С следует использовать утром или около полудня. Подробнее о пользе витамина D3 вы можете прочитать в статье: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca Большинство добавок, которые вы используете, следует использовать утром. Вы можете использовать цинк и витамины группы В на завтрак. А вокруг второго завтрака/ужина витамин D3 и витамин С. Я призываю вас прочитать дополнительные материалы, которые могут быть полезны: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/wlosy-skora-paznokcie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/nasze-metody-na-lysienie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-laczyc-leki-z-jedzeniem