Aromaterapia to metoda medycyny naturalnej. Olejki eteryczne i inne substancje zapachowe otrzymywane z roślin używane są powszechnie w lecznictwie i kosmetologii. Odpowiednio stosowane korzystnie wpływają na zdrowie, procesy poznawcze i samopoczucie. Jak prawidłowo stosować aromaterapię? W jakich jednostkach chorobowych wykorzystuje się olejki eteryczne i czy zawsze jest to bezpieczne?
Spis treści
Jak prawidłowo stosować aromaterapię?
Kiedy zastosować aromaterapię?
Bezpieczeństwo stosowanie aromaterapii
Jak prawidłowo stosować aromaterapię?
Tradycyjnie olejki eteryczne stosuje się do inhalacji. Do ciepłej wody należy wkropić kilka kropel olejku i następnie wdychać unoszące się opary. Alternatywnie stosuje się kominek do aromaterapii. Do wody w kominku dodaje się kilka kropel olejku i podgrzewa świeczką. Olejkami można skrapiać pościel lub fragmenty ubrań. W niektórych schorzeniach wykonuje się okłady z materiału z bawełny, namoczonego emulsją wodną z olejkiem. Olejki eteryczne stosuje się jako dodatek do kąpieli, podczas płukania ust lub do masaży relaksacyjnych i leczniczych. Sposób zastosowania olejku eterycznego w konkretnym schorzeniu opisany jest na opakowaniu produktu lub w ulotce dołączonej do opakowania.
Kiedy zastosować aromaterapię?
Zakres zastosowań olejków eterycznych wynika z wieloletniej tradycji. Obecnie prowadzi się badania naukowe, w których dostępnymi metodami analitycznymi, jak np. chromatografia gazowa, określa się dokładny skład olejków eterycznych. Analizuje się wpływ poszczególnych składników olejków na określone jednostki chorobowe. Stosowanie aromaterapii jest traktowane jako metoda wspomagająca leczenie dolegliwości duszy i ciała. Samodzielne stosowanie olejków eterycznych nie zastąpi profesjonalnej porady medycznej i specjalistycznych terapii.
Olejki eteryczne na ból
ból głowy: citronella, z drzewa różanego, eukaliptusowy, goździkowy, grejpfrutowy, lawendowy, miętowy
ból zatok: eukaliptusowy, sosnowy
bóle mięśni i bóle reumatyczne: citronella, cynamonowy, grejpfrutowy, goździkowy, jałowcowy, miętowy, z oregano, pichtowy, sosnowy, świerkowy, tatarakowy, tymiankowy
bóle miesiączkowe: grejpfrutowy, rozmarynowy, szałwiowy
znieczulenie miejscowe: goździkowy, miętowy
Olejki eteryczne na stany zapalne i obrzęki
przeciwzapalnie: cynamonowy, cyprysowy, jodłowy, z kopru włoskiego, miętowy, pichtowy, pomarańczowy, tatarakowy
przeciwobrzękowo: cynamonowy, eukaliptusowy, geraniowy, grejpfrutowy, jałowcowy
przeciwtrądzikowo: cedrowy, paczulowy, pomarańczowy, sandałowy, tatarakowy
Olejki eteryczne na wzmocnienie odporności
cytrynowy, z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, z oregano, paczulowy, sandałowy, sosnowy, szałwiowy, tymiankowy
Olejki eteryczne w zakażeniach i przeziębieniach
przeciwbakteryjne: cedrowy, cynamonowy, eukaliptusowy, geraniowy, grejpfrutowy, jodłowy, z kopru włoskiego, lawendowy, miętowy, z oregano, pichtowy, szałwiowy, tatarakowy, tymiankowy
przeciwwirusowe: cedrowy, z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, geraniowy, jodłowy, z oregano, paczulowy, pichtowy, tymiankowy
przeciwgrzybicze: eukaliptusowy, jodłowy, lawendowy, z oregano, pichtowy, szałwiowy, tymiankowy
przeziębienie i infekcje górnych dróg oddechowych, np. zapalenie zatok, katar, kaszel: anyżowy, cynamonowy, cyprysowy, z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, geraniowy, jałowcowy, jodłowy, miętowy, z oregano, pichtowy, sosnowy, świerkowy, tymiankowy
odkażanie: bergamotowy, goździkowy, pichtowy, pomarańczowy, sosnowy, świerkowy, tymiankowy
Olejki eteryczne na stany psychiczne
zmniejszenie objawów zmęczenia i poprawa koncentracji: bergamotowy, citronella, cyprysowy, eukaliptusowy, grejpfrutowy, jałowcowy, sosnowy, świerkowy, tymiankowy
przeciwlękowe: citronella, geraniowy, lawendowy, ylang-ylang
przeciwdepresyjne: bergamotowy, citronella, grejpfrutowy, lawendowy, melisowy, paczulowy, pomarańczowy, ylang-ylang
uspokajające: cedrowy, geraniowy, z kopru włoskiego, lawendowy, mandarynkowy, melisowy, sandałowy, tatarakowy
poprawiające samopoczucie: cytrynowy, z drzewa różanego, goździkowy, lawendowy, pichtowy, ylang-ylang
zapewniające równowagę układu nerwowego: bergamotowy, cedrowy, z drzewa różanego, geraniowy, mandarynkowy, melisowy
nasenne: lawendowy, mandarynkowy, melisowy
Olejki eteryczne na ciśnienie krwi
obniżenie ciśnienia krwi: rozmarynowy, ylang-ylang
zwiększenie ciśnienia krwi: tymiankowy
Olejki eteryczne owadobójcze
z drzewa herbacianego, bergamotowy, citronella, eukaliptusowy, geraniowy, goździkowy, lawendowy, miętowy, rozmarynowy, sosnowy
Olejki eteryczne przeciwstarzeniowe
Olejki eteryczne na zwiększenie libido
Bezpieczeństwo stosowanie aromaterapii
Bezpieczeństwo kuracji olejkami eterycznymi zależy od parametrów jakościowych stosowanych preparatów oraz od sposobu ich zastosowania. Przy wyborze dobrego jakościowo olejku eterycznego należy zwrócić uwagę na m.in. pochodzenie surowca czy warunki przechowywania otrzymanego olejku oraz na preferencje zapachowe użytkownika. W celu zwiększenia bezpieczeństwa i skuteczności aromaterapii należy wybierać olejki eteryczne ze sprawdzonych źródeł.
Działania niepożądane olejków eterycznych występują rzadko. Najczęściej zdarzają się u osób szczególnie wrażliwych oraz przy stosowaniu olejków w nadmiarze. Niektóre z nich to:
działanie fotouczulające: cytrusowe olejki eteryczne np. cytrynowy, olejki z bergamotki (Unikaj promieni słonecznych oraz stosuj kremy ochronne o wysokim stopniu ochrony przed promieniowaniem UV),
działanie drażniące i uczulające: cynamonowy, kajeputowy,
skurcze oskrzeli: miętowy,
drgawki: lawendowy,
działanie halucynogenne: anyżowy,
zaburzenia snu: miętowy.
Bezpieczeństwo stosowania u dzieci i kobiet ciężarnych dla większości olejków nie zostało określone. Bezwzględnie należy unikać olejków działających drażniąco i o mocnym zapachu (np. bergamotowy, sosnowy, świerkowy, tatarakowy, tymiankowy). Zaleca się ostrożność w stosowaniu olejku kajeputowego i paczulowego.
Obejrzyj film o aromaterapii!
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 09.05.2023 13:08:46
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.