Quels sont les préparatifs pour l’amélioration générale des performances mentales et physiques?

L’amélioration du bien-être mental, de l’efficacité corporelle et de l’augmentation de la résistance au stress peut être obtenue en utilisant des adaptogènes, qui sont, m.in le ginseng, l’ashwagandha, la Rhodiola rosea. Ces substances sont présentes dans de nombreux suppléments - il vaut la peine de choisir ceux dans lesquels le fabricant déclare des extraits standardisés pour la teneur en substances actives, par exemple de Naturell, Olimp. https://www.gdziepolek.pl/produkty/7642/naturell-ashwagandha-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/92824/olimp-gold-ashwagandha-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/86619/zen-szen-vita-complex-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/95825/naturell-rhodiola-b-tabletki/apteki Les adaptogènes sont décrits en détail dans les entrées suivantes: https://www.gdziepolek.pl/substancje/zen-szen-wlasciwy https://www.gdziepolek.pl/substancje/ashwagandha Avec une nervosité accrue, il convient d’envisager des préparations sédatives légères, par exemple à base d’extraits végétaux de mélisse, de cônes de houblon ou de valériane. Si l’état de santé, malgré les tentatives d’automédication, se détériore ou s’il n’y a pas d’amélioration, vous devriez consulter votre médecin généraliste ou votre psychiatre. Je recommande des entrées: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/depresja https://www.gdziepolek.pl/kategorie/zaburzenia-lekowe-nerwica