Was sind die Vorbereitungen für die allgemeine Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit?

Die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, der Körpereffizienz und der Erhöhung der Stressresistenz kann durch die Verwendung von Adaptogenen erreicht werden, die m.in Ginseng, Ashwagandha, Rhodiola rosea sind. Diese Substanzen sind in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten - es lohnt sich, diejenigen zu wählen, in denen der Hersteller standardisierte Extrakte für den Gehalt an Wirkstoffen deklariert, z. B. von Naturell, Olimp. https://www.gdziepolek.pl/produkty/7642/naturell-ashwagandha-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/92824/olimp-gold-ashwagandha-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/86619/zen-szen-vita-complex-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/95825/naturell-rhodiola-b-tabletki/apteki Adaptogene werden in den folgenden Einträgen ausführlich beschrieben: https://www.gdziepolek.pl/substancje/zen-szen-wlasciwy https://www.gdziepolek.pl/substancje/ashwagandha Bei erhöhter Nervosität lohnt es sich, milde Beruhigungsmittel in Betracht zu ziehen, z.B. auf Basis von Pflanzenextrakten aus Zitronenmelisse, Hopfenzapfen oder Baldrian. Wenn sich der Gesundheitszustand trotz Selbstmedikationsversuchen verschlechtert oder keine Besserung eintritt, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Psychiater aufsuchen. Ich empfehle Einträge: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/depresja https://www.gdziepolek.pl/kategorie/zaburzenia-lekowe-nerwica