Puis-je l’aider dans l’eau froide avant d’insérer le disque contraceptif?

Bonjour
J’ai une question parce que je m’entraîne à la salle de sport tous les jours, je fais des squats, des fentes, des fentes et d’autres choses de force, ainsi que de la marche, de la course en montée sur le tapis roulant jusqu’à 2 heures, donc je transpire et je transpire aussi là-bas Et ma question : est-ce que ces exercices quotidiens affecteront l’efficacité de la contraception parce que je fais de l’exercice tous les jours pendant plusieurs heures ? Aider, s’il vous plaît

Pour @Olaa :

Si l’anneau est tombé, rincez-le à l’eau froide ou tiède et remettez-le dans le vagin dès que possible. L’eau du robinet ne réduira pas l’efficacité de l’anti-contraception.

Mais s’il tombe, je peux le mettre sous l’eau
Et puis l’essuyer avec une serviette ? Et ensuite l’intégrer ? Faut-il en mettre un hors de l’eau ? Combien de temps sous ce robinet puis-je le garder ? Une telle eau du robinet ne va-t-elle pas tuer son efficacité ?