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Wie man den Ferritinspiegel sicher um 36 ng/ml bei Eisenwerten von 101 μg/dL erhöht. Der Arzt hat mich abgewiesen und gesagt, dass da er im Bereich liegt, alles in Ordnung sei. Ich bin schon seit einiger Zeit müde und meine Haare fallen mir aus. Eine Freundin hatte eine ähnliche Situation und sagte, sie müsse ihren Ferritinwert auf etwa 70 ng/ml erhöhen und fühlte sich dadurch besser.
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Angelika Talar-Śpionek Apotheker, Redakteur
46 Tage vor
Zunächst lohnt es sich, Ihre tägliche Ernährung mit eisenreichen Produkten zu bereichern, insbesondere gut aufgenommenem Hämeisen – z. B. rotem Fleisch, Innereien, Fisch oder Eiern – und Mahlzeiten mit Produkten mit Vitamin C zu kombinieren, was die Aufnahme verbessert.
Bei Ferritin 36 ng/ml und Symptomen wie Müdigkeit oder Haarausfall bedeutet einfach "normal" zu sein nicht immer optimale Eisenspeicher. Wenn Ihre Ernährung nicht ausreicht, können Sie eine milde Supplementierung mit rezeptfreien Produkten in Betracht ziehen – wie Eisenbisglycinat (Aminosäurechelat) – eine der am besten absorbierbaren Eisenformen.
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Nach etwa 8-12 Wochen lohnt es sich, die Tests zu wiederholen und dann zu prüfen, ob weitere Supplementierung notwendig ist.
Mehr hier:
https://www.gdziepolek.pl/substancje/zelazo
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