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Dois-je commencer avec un milligramme de mélatonine ou puis-je prendre 3 mg tout de suite ?
Bonjour. J’ai une telle question, récemment j’ai souffert d’insomnie et de problèmes d’endormissement. J’étais dans une pharmacie et le pharmacien m’a recommandé de la mélatonine 3 mg de Lekam. C’est ma première incursion dans la mélatonine. Et voici ma question : ne devrais-je pas commencer avec un milligramme de mélatonine, ou puis-je prendre ces 3 mg tout de suite ? Je tiens également à mentionner que pour des raisons familiales, le matin, je prends de la valérine 360 Max et je bois une infusion de mélisse, si ces trois médicaments ne se mordront pas les uns les autres
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Katarzyna Kosińska Pharmacien, Éditeur
6 mois il y a
Informations contenues dans le résumé des caractéristiques du produit :
« Dans les troubles du rythme circadien du sommeil et de l’éveil associés par exemple au travail posté : 1 mg à 5 mg par jour une heure avant le coucher.
L’effet du médicament dans le traitement à long terme des troubles du rythme circadien du sommeil et de l’éveil n’est parfois observé qu’après 2 semaines de prise du médicament.
L’utilisation médicale bien établie de la mélatonine comprend des doses à partir de 0,5 mg, la dose efficace la plus faible de mélatonine doit être utilisée.
Théoriquement, l’utilisation de la mélatonine devrait être commencée avec la dose la plus faible, c’est-à-dire 1 mg, mais je ne sais pas quelles dispositions de la conversation avec le pharmacien ont provoqué la prescription d’une dose plus forte - peut-être est-ce justifié.
Vous pouvez utiliser Valerin max et l’infusion de mélisse le matin.
Si vous ressentez une augmentation du stress et/ou de l’anxiété, je vous encourage à profiter d’une téléconsultation avec un psychologue - le service est disponible sur notre site web dans l’onglet e-visite :
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Je vous encourage à lire :
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/adaptogeny-rosliny-na-stres