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Cosa succede se i problemi di sonno mi tengono sveglio?
Per una settimana ho un problema con il sonno, mi sveglio di notte, principalmente dalla fame, e mangio la cena 2-3 ore prima di andare a dormire. Durante il giorno cerco di mangiare regolarmente. C'è qualche consiglio per questo? E voglio ancora mangiare perché ho sonno svegliandomi di notte. Forse dovrei usare preparati a base di erbe per dormire?
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Angelika Talar-Śpionek Farmacista, Editore
3 anni fa
Forse dovresti mangiare un pasto più calorico per cena. Se i problemi con l'addormentarsi derivano dalla fame, i sonniferi a base di erbe non saranno abbastanza efficaci in questo caso. Può essere utile consultare un dietista, ad esempio qui: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/z-dietetykiem
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