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Was ist, wenn Schlafprobleme mich wach halten?
Seit einer Woche habe ich ein Problem mit dem Schlaf, ich wache nachts auf, hauptsächlich vom Hunger, und ich esse 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend. Tagsüber versuche ich regelmäßig zu essen. Gibt es dafür einen Rat? Und ich möchte immer noch essen, weil ich schläfrig bin, wenn ich nachts aufwache. Vielleicht sollte ich pflanzliche Präparate für den Schlaf verwenden?
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Angelika Talar-Śpionek Apotheker, Redakteur
15 Monate vor
Vielleicht sollten Sie eine kalorienreichere Mahlzeit zum Abendessen essen. Wenn die Probleme beim Einschlafen auf Hunger zurückzuführen sind, sind pflanzliche Schlaftabletten in diesem Fall nicht wirksam genug. Es kann hilfreich sein, einen Ernährungsberater zu konsultieren, z.B. hier: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/z-dietetykiem
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