Що краще застосувати для пам'яті, зниження стресу і втоми в молодому віці, Ашвагандхе або Лецитин?

Ашваганда - сировина, що володіє ефектом зниження тривожності, полегшує засипання і покращує якість сну, у здорових людей знижує рівень кортизолу. Це діяльність, яка має докази в наукових публікаціях. Наявність холіну в препаратах з лецитином відповідає за підтримку правильної нервової провідності, що призводить до кращого функціонування нервової системи і поліпшення концентрації уваги. Лецитин буде добре працювати, якщо первинною проблемою буде порушення концентрації уваги і пам'яті. Якщо вони є наслідком стресу і втоми, на мій погляд, препарати, що містять Ашваганде, знизять тривожність, пов'язану зі стресом, і поліпшать якість сну, що може виявитися, що використання добавок для пам'яті і концентрації уваги не буде необхідним. Повідомлень про взаємодію Лецитина і Ахваганди з Аксотретом немає. У зв'язку з рідко вивчається несумісністю добавок з лікарськими засобами рекомендується витримувати часовий проміжок близько 2-3 годин між прийнятими препаратами. Про те, як поліпшити пам'ять і препарати до пам'яті і концентрації уваги, а також Адхваганда ми писали тут: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-poprawic-pamiec-i-koncentracje https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-na-pamiec-i-koncentracje https://www.gdziepolek.pl/substancje/ashwagandha