La dose quotidienne de magnésium pour un adulte comme Magnesium-375mg 100% n’est-elle pas trop?

Il ne donne pas le nom du fabricant ou le nom exact de la préparation, il m’est donc difficile de me référer clairement à la question. Les doses quotidiennes recommandées varient en fonction de l’âge ou du sexe, de sorte qu’une dose de 375 mg est une valeur moyenne. Les hommes ont besoin d’un peu plus et les femmes d’un peu moins de magnésium. L’absorption du magnésium varie également en fonction du type de composé chimique contenu dans la préparation. La biodisponibilité du magnésium à partir de composés inorganiques varie entre 10 et 16%. Les composés organiques de magnésium se caractérisent par une plus grande biodisponibilité, jusqu’à 90%. Par conséquent, il convient de faire attention au composé de magnésium contenu dans la préparation utilisée. La vitamine B6 dans le cas des préparations de magnésium agit comme un cofacteur et est conçue pour augmenter l’absorption du magnésium. L’apport à long terme de fortes doses de vitamine B6 supérieures à 1000 mg peut provoquer des symptômes indésirables dans le système nerveux. Uridinex ne contient pas de doses si élevées de vitamine B6 que vous pouvez être à risque de surdosage. Je vous encourage également à lire les articles : https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6 https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow