Ist die tägliche Dosis von Magnesium für einen Erwachsenen wie Magnesium-375mg 100% nicht zu viel?

Es gibt weder den Namen des Herstellers noch den genauen Namen des Präparats an, so dass es für mich schwierig ist, mich eindeutig auf die Frage zu beziehen. Die empfohlenen Tagesdosen variieren je nach Alter oder Geschlecht, so dass eine Dosis von 375 mg ein Durchschnittswert ist. Männer brauchen etwas mehr und Frauen etwas weniger Magnesium. Die Absorption von Magnesium variiert auch in Abhängigkeit von der Art der in der Zubereitung enthaltenen chemischen Verbindung. Die Bioverfügbarkeit von Magnesium aus anorganischen Verbindungen variiert im Bereich von 10-16%. Organische Magnesiumverbindungen zeichnen sich durch eine größere Bioverfügbarkeit von bis zu 90% aus. Daher lohnt es sich, darauf zu achten, welche Magnesiumverbindung das verwendete Präparat enthält. Vitamin B6 wirkt bei Magnesiumpräparaten als Cofaktor und soll die Aufnahme von Magnesium erhöhen. Eine langfristige Einnahme von hohen Dosen von Vitamin B6 über 1000 mg höher kann nachteilige Symptome im Nervensystem verursachen. Uridinex enthält keine so hohen Dosen von Vitamin B6, dass Sie das Risiko einer Überdosierung haben können. Ich ermutige Sie auch, die Artikel zu lesen: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6 https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czym-roznia-sie-leki-od-suplementow