Трирічна дитина дуже любить молочні продукти — будь-яке молоко, зерновий сир, йогурти тощо, і хоче споживати їх багато протягом дня, думаю, це перевищує добову потребу білка. Що з цим робити, чи можна поговорити про деякі відбори? Чи може вживання молочних продуктів і білка у надмірних кількостях пошкодити, наприклад, нирки? Що робити?
* обов'язкове поле
* обов'язкове поле
Рекомендовані продукти
Місце для вашого продукту
Привіт, чи може надлишок йогурту знищити зуби?
Angelika Talar-Śpionek Фармацевта, Редактор
5 років тому
Instytut Żywności i Żywienia rekomenduje, spożywanie mleka i produktów mlecznych w ilości 3- 4 porcji dla dzieci, a 2 porcji dla osoby dorosłej, przy czym 1 porcja to: 1 szklanka mleka, kefiru, maślanki, ¾ szklanki gęstego jogurtu naturalnego lub serka homogenizowanego, gruby plaster twarogu chudego lub 2 plastry sera żółtego.
Dzieci w wieku 2-3 lat powinny spożywać ok. 1 grama na 1 kg masy ciała dziennie.
Choć przy normalnej, zdrowej i zróżnicowanej diecie nie ma ryzyka, np. uszkodzenia nerek, tak nadmiar białka w diecie może zwiększać ryzyko występowania chorób cywilizacyjnych, jak otyłość, cukrzyca lub nadciśnienie - jeśli ma Pani wątpliwości, warto skonsultować się z dietetykiem.