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Come aumentare in sicurezza i livelli di ferritina di 36 ng/ml con livelli di ferro di 101 μg/dL. Il medico mi ha congedato, ha detto che, dato che era nel range di pratica, andava tutto bene. Sono stanca e i miei capelli stanno cadendo da un po' di tempo. Un'amica ha avuto una situazione simile e ha detto che ha dovuto alzare il livello di ferritina a circa 70 ng/ml e si è sentita meglio.
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Angelika Talar-Śpionek Farmacista, Editore
46 giorni fa
Prima di tutto, vale la pena arricchire la tua dieta quotidiana con prodotti ricchi di ferro, in particolare ferro eme ben assorbito – ad esempio carne rossa, interiori, pesce o uova – e combinare i pasti con prodotti contenenti vitamina C, che migliora l'assorbimento.
Con ferritina 36 ng/ml e sintomi come stanchezza o perdita di capelli, essere semplicemente "normali" non significa sempre avere riserve ottimali di ferro. Se la tua dieta non è sufficiente, puoi considerare l'integrazione leggera con prodotti da banco – come il bisglicinato di ferro (chelato di amminoacidi) – una delle forme di ferro più assorbibili.
Qui puoi confrontare i prezzi di questo tipo di prodotti nelle farmacie online e effettuare un ordine con consegna a domicilio o ritiro in farmacia:
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Dopo circa 8-12 settimane, vale la pena ripetere i test e poi valutare se sia necessario ulteriori supplementi.
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