Как употреблять расторопшку в зерне?

Наиболее практично измельчивать зерна непосредственно перед употреблением, так как целые семена реже выделяют активные ингредиенты. Обычно рекомендуется принимать 1-2 чайные ложки в день, добавлять в йогурт, кашу, салат, смузи или запивать водой. Их также можно заливать в посуду, но лучше избегать длительного хранения молотого продукта, так как он быстрее теряет свои свойства.

Стоит помнить, что расторопший обычно воспринимается как пищевая поддержка, а не как замена лечения; Если у вас заболевания печени или вы одновременно принимаете лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу дозировки.

Если вам нужен более персонализированный совет, вы можете воспользоваться телеконсультацией здесь:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/

Я прикрепляю дополнительную информацию, которая может быть полезна:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/co-szkodzi-watrobie