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Comment consommer le chardon-marie dans les céréales ?
Comment consommer le chardon-marie dans les céréales
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Anna Lewandowska Pharmacien, Éditeur
49 jours il y a
Il est plus pratique de moudre les grains juste avant la consommation, car les graines entières sont moins susceptibles de libérer des ingrédients actifs. Il est généralement recommandé de prendre 1 à 2 cuillères à café par jour, ajoutées au yaourt, au gruau, à la salade, au smoothie ou arrosées d’eau. Vous pouvez aussi les verser dans les plats, mais il vaut mieux éviter de conserver le produit moulu trop longtemps, car il perd ses propriétés plus rapidement.
Il convient de se rappeler que le chardon-marie est généralement considéré comme un soutien alimentaire, et non comme un substitut au traitement ; Si vous souffrez d’une maladie du foie ou si vous prenez des médicaments en même temps, il est conseillé de consulter votre médecin pour connaître la posologie.
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