Wie verzehrt man Mariendistel in Getreide?

Am praktischsten ist es, die Bohnen kurz vor dem Verzehr zu mahlen, da ganze Samen weniger wahrscheinlich aktive Inhaltsstoffe freisetzen. Es wird in der Regel empfohlen, täglich 1–2 Teelöffel zu nehmen, die zu Joghurt, Brei, Salat oder Smoothie hinzugefügt oder mit Wasser hinuntergespült werden. Sie können sie auch in Schalen gießen, aber es ist am besten, das Mahlgut nicht zu lange zu lagern, da es seine Eigenschaften schneller verliert.

Es ist erwähnenswert, dass Mariendistel meist als Ernährungsunterstützung und nicht als Ersatz für die Behandlung behandelt wird; Wenn Sie eine Lebererkrankung haben oder gleichzeitig Medikamente einnehmen, ist es ratsam, Ihren Arzt über die Dosierung zu konsultieren.

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