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In den letzten Monaten habe ich das Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D3 4000j eingenommen. Bevor ich anfing, hatte ich Vitamin D3 mit 28 ng/ml. Nach ein paar Monaten hatte ich 42 ng/ml. Ich habe bis jetzt (für die nächsten Monate) weiterhin Vitamin D3 4000j eingenommen. Könnte es mir schaden, eine solche Dosis für diese Zeit beizubehalten?
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Angelika Talar-Śpionek Apotheker, Redakteur
7 Monate vor
Nach neuesten Standards liegt der normale Spiegel von Vitamin D3 (Calcidiol) im Blut, der durch einen Serumtest bestimmt wird, im Bereich von 30-50 ng/ml. In anderen europäischen Ländern wird diese Norm jedoch leicht erweitert, sogar auf einen Maximalwert von 70-100 ng/ml.
Auch wenn Sie trotz Erreichen eines Wertes von 42 ng/ml noch einige Monate Vitamin D3 einnehmen, besteht kein Grund zur Sorge. Potentielle toxische Werte liegen bei über 100 ng/ml, in einigen Quellen bei über 250 ng/ml.
Wenn Sie zum Beispiel m.in Magen-Darm-Probleme, Muskel- und Gelenkschmerzen, chronische Kopfschmerzen oder Probleme beim Wasserlassen nicht verspüren, besteht kein Grund zur Sorge, dass es zu einer Überdosierung dieses Vitamins gekommen ist.
Jetzt kann die Dosis auf 2 Tausend IE pro Tag reduziert werden, um die angemessene Konzentration von Calcidiol im Blut aufrechtzuerhalten.
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