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Devo integrare con selenio?
Ho fatto un test del selenio, il risultato è uscito 71,55 μg / l da quello che ho letto su Internet, la norma è da 75 a 85 μg / l. Con il risultato sono andato dal medico pos. E ho imparato che non c'è nulla sul selenio nelle raccomandazioni. Il limite inferiore della norma manca di 3,45 μg/l. Sarà necessario l'uso di prodotti in compresse in questo caso, o dovrei semplicemente aumentare la quantità di prodotti nella dieta che sono ricchi di selenio, come noci del Brasile, salmone, tonno, manzo, filetto di tacchino, uova?
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Aleksandra Berdys Farmacista
13 mesi fa
A mio parere, l'integrazione di selenio con compresse non è necessaria. La maggior parte dei polacchi ha un contenuto di selenio entro limiti normali. Anche il Signore è all'interno dei confini, ma non al di sotto di essi. Una buona scelta sarà l'introduzione di prodotti nella dieta di quelli che hai menzionato. La dose ottimale per la nostra latitudine è considerata di 70 mcg per gli uomini - non è davvero molto e siamo in grado di integrarla con la dieta. Dopo alcune settimane di cambiamento delle abitudini alimentari, suggerisce di testare nuovamente il sangue. Nel caso del selenio, c'è una linea molto sottile tra una dose sicura e tossica, motivo per cui l'integrazione dovrebbe essere preceduta dalla visita di un medico, quindi se il medico non ha raccomandato l'integrazione - non ce n'è bisogno. Maggiori informazioni su selena: https://www.gdziepolek.pl/substancje/selen