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Sollte ich mit Selen ergänzen?
Ich habe einen Selentest gemacht, das Ergebnis kam 71,55 μg / l aus dem, was ich im Internet gelesen habe, die Norm liegt zwischen 75 und 85 μg / l. Mit dem Ergebnis ging ich zum Arzt pos. Und ich erfuhr, dass es in den Empfehlungen nichts über Selen gibt. Die untere Grenze des Normalwerts liegt bei 3,45 μg/l. Wird die Verwendung von Produkten in Tabletten in diesem Fall notwendig sein, oder sollte ich einfach die Menge an Produkten in der Ernährung erhöhen, die reich an Selen sind, wie Paranüsse, Lachs, Thunfisch, Rindfleisch, Putenfilet, Eier?
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Aleksandra Berdys Apotheker
13 Monate vor
Meiner Meinung nach ist eine Selensupplementierung mit Tabletten nicht notwendig. Die meisten Polen haben einen Selengehalt innerhalb normaler Grenzen. Der Herr ist auch innerhalb der Grenzen, aber nicht darunter. Eine gute Wahl wird die Einführung von Produkten in die Ernährung der von Ihnen genannten sein. Die optimale Dosis für unseren Breitengrad liegt bei 70 mcg für Männer - es ist wirklich nicht viel und wir können es mit der Diät ergänzen. Nach ein paar Wochen, in denen sich die Essgewohnheiten geändert haben, schlägt er vor, das Blut erneut zu testen. Im Fall von Selen gibt es eine sehr dünne Linie zwischen einer sicheren und toxischen Dosis, weshalb der Supplementierung ein Arztbesuch vorausgehen sollte, also wenn der Arzt keine Supplementierung empfohlen hat - es besteht keine Notwendigkeit. Mehr über Selena: https://www.gdziepolek.pl/substancje/selen