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Come assumere vitamine C, Bcomplex, D, A + E, biotina, selenio e zinco?
Vorrei assumere le seguenti vitamine: vitamina C, complesso vitaminico B, biotina, selenio, zinco, vitamina D e vitamina A + E. Quale posso assumere allo stesso tempo e quale combinazione dovrei evitare? A che ora del giorno è meglio prenderli?
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Joanna Dunajska Farmacista, Editore
9 mesi fa
Infatti, ci sono studi che mostrano l'effetto del selenio sulla riduzione dell'assorbimento di zinco. Puoi usarli quando pianifichi l'integrazione. Tuttavia, va ricordato che finora questi studi sono stati condotti solo su un gruppo di ratti, non sugli esseri umani. Allego link alla ricerca: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083989/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2746373/
Non sono d'accordo con la risposta. Il selenio non deve essere combinato con zinco
Joanna Dunajska Farmacista, Editore
14 mesi fa
Le combinazioni che dovrebbero essere evitate sono l'assunzione simultanea di vit. Complesso B e vitamina C. L'ora del giorno di prendere questi preparati non ha importanza. Tuttavia, vale la pena assumere vitamina D e vitamina A + E con un pasto, perché sono liposolubili. Il complesso vitaminico B può essere utilizzato, ma non è necessario, la sera a causa dell'effetto sul sistema nervoso. Selenio, zinco e biotina possono essere usati insieme, anche indipendentemente dall'ora del giorno. Se non vuoi prendere questi preparati insieme, suggerisco il seguente regime di dosaggio: -Mattina: vitamina C, biotina, selenio e zinco -Sud: vitamina D, A + E -Sera: complesso vitaminico B. Si ricorda che gli integratori alimentari sono progettati per sostenere una dieta sana, non per sostituirla. Allego link a pagine dove è possibile confrontare i prezzi dei preparati campione contenenti gli ingredienti elencati da voi, ordinare prodotti con consegna a domicilio o prenotare presso la farmacia di vostra scelta: Vitamina C: https://www.gdziepolek.pl/produkty/68343/rutinoscorbin-witamina-c-forte-kapsulki-o-przedluzonym-uwalnianiu/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/83243/vitaminum-c-teva-200-mg-tabletki-powlekane/apteki Vitamina D: https://www.gdziepolek.pl/produkty/105588/ibuvit-d3-2000-iu-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/105739/vigalex-forte-tabletki/apteki Vitamina A+E: https://www.gdziepolek.pl/produkty/83163/vitaminum-ae-hasco-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/83169/vitaminum-a-e-medana-kapsulki/apteki Selenio e Zinco: https://www.gdziepolek.pl/produkty/98556/naturell-selen-organiczny-100-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/69982/walmark-selen-organiczny-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/95125/naturell-cynk-organiczny-c-tabletki-do-ssania-gryzienia-zucia/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/20694/walmark-cynk-organiczny-15-mg-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/11860/bio-selen-cynk-tabletki/apteki Biotina: https://www.gdziepolek.pl/produkty/11948/biotebal-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/99556/biotynox-tabletki/apteki Invio anche materiali sulle vitamine e gli elementi elencati che vale la pena leggere: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/witamina-d3 https://www.gdziepolek.pl/kategorie/witamina-a https://www.gdziepolek.pl/substancje/selen