Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
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Wie nehme ich die Vitamine C, Bcomplex, D, A + E, Biotin, Selen und Zink?
Ich möchte folgende Vitamine einnehmen: Vitamin C, Vitamin B-Komplex, Biotin, Selen, Zink, Vitamin D und Vitamin A + E. Welche kann ich gleichzeitig einnehmen und welche Kombination sollte ich vermeiden? Zu welcher Tageszeit ist es am besten, sie zu nehmen?
BiotynaSelenWitamina A+EWitamina CWitamina D3Czy można łączyć leki ze sobą?Ist es sicher, mehrere Medikamente gleichzeitig einzunehmen?Vitamin C - für Infektionen, Prellungen und VerfärbungenVitamin DVitamin D, das heißt, die Sonne nicht meidenVitamine und NahrungsergänzungsmittelVitamine und Nahrungsergänzungsmittel für FrauenZink
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Joanna Dunajska Apotheker, Redakteur
9 Monate vor
In der Tat gibt es Studien, die die Wirkung von Selen auf die Verringerung der Aufnahme von Zink zeigen. Sie können sie bei der Planung der Nahrungsergänzung verwenden. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass diese Studien bisher nur an einer Gruppe von Ratten durchgeführt wurden, nicht an Menschen. Ich füge Links zur Forschung bei: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5083989/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2746373/
Ich bin mit der Antwort nicht einverstanden. Selen sollte nicht mit Zink kombiniert werden
Joanna Dunajska Apotheker, Redakteur
14 Monate vor
Kombinationen, die vermieden werden sollten, sind die gleichzeitige Einnahme von Vit. B-Komplex und Vitamin C. Die Tageszeit der Einnahme dieser Präparate spielt keine Rolle. Es lohnt sich jedoch, Vitamin D und Vitamin A + E mit einer Mahlzeit einzunehmen, da sie fettlöslich sind. Vitamin B-Komplex kann verwendet werden, muss aber nicht, am Abend aufgrund der Wirkung auf das Nervensystem. Selen, Zink und Biotin können zusammen verwendet werden, auch unabhängig von der Tageszeit. Wenn Sie diese Präparate nicht zusammen einnehmen möchten, schlage ich folgendes Dosierungsschema vor: -Morgen: Vitamin C, Biotin, Selen und Zink -Süden: Vitamin D, A + E -Abend: Vitamin B-Komplex. Bitte denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde Ernährung unterstützen, nicht ersetzen. Ich füge Links zu Seiten bei, auf denen Sie die Preise von Musterpräparaten mit den von Ihnen aufgeführten Zutaten vergleichen, Produkte mit Lieferung nach Hause bestellen oder in der Apotheke Ihrer Wahl buchen können: Vitamin C: https://www.gdziepolek.pl/produkty/68343/rutinoscorbin-witamina-c-forte-kapsulki-o-przedluzonym-uwalnianiu/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/83243/vitaminum-c-teva-200-mg-tabletki-powlekane/apteki Vitamin D: https://www.gdziepolek.pl/produkty/105588/ibuvit-d3-2000-iu-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/105739/vigalex-forte-tabletki/apteki Vitamin A+E: https://www.gdziepolek.pl/produkty/83163/vitaminum-ae-hasco-kapsulki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/83169/vitaminum-a-e-medana-kapsulki/apteki Selen und Zink: https://www.gdziepolek.pl/produkty/98556/naturell-selen-organiczny-100-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/69982/walmark-selen-organiczny-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/95125/naturell-cynk-organiczny-c-tabletki-do-ssania-gryzienia-zucia/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/20694/walmark-cynk-organiczny-15-mg-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/11860/bio-selen-cynk-tabletki/apteki Biotin: https://www.gdziepolek.pl/produkty/11948/biotebal-tabletki/apteki https://www.gdziepolek.pl/produkty/99556/biotynox-tabletki/apteki Ich sende auch Materialien über die aufgeführten Vitamine und Elemente, die lesenswert sind: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/witamina-d3 https://www.gdziepolek.pl/kategorie/witamina-a https://www.gdziepolek.pl/substancje/selen
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