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Les compléments alimentaires avec des doses de 200 à 500 mg de niacine sont-ils sûrs?
Bonjour, les compléments alimentaires contenant des doses de 200 à 500 mg de niacine sont-ils sans danger pour un adulte et aident-ils vraiment à maintenir une peau saine et à réduire la fatigue ?
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Aleksandra Berdys Pharmacien
15 mois il y a
L’utilisation de fortes doses de niacine (ou de vitamine B3, ou de vitamine PP) doit être consultée avec un médecin. Les doses recommandées de niacine sont de 16 mg / jour pour les hommes et de 14 mg / jour pour les femmes. Votre médecin peut recommander de prendre de la niacine si vous avez un problème de santé ou une carence de cette vitamine. Bien que l’excès de niacine soit excrété dans l’urine, une utilisation prolongée peut provoquer des effets secondaires tels que rougeur du visage, problèmes gastro-intestinaux. La plupart des personnes en bonne santé obtiennent suffisamment de niacine dans leur alimentation, de sorte qu’une supplémentation supplémentaire de cette vitamine n’est généralement pas nécessaire. La vitamine PP peut affecter à la fois la peau et le bon fonctionnement du système nerveux, mais la carence doit être confirmée par la recherche. En savoir plus sur la niacine : https://www.gdziepolek.pl/substancje/niacyna