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Cosa posso fare per evitare che mi facciano male le gambe e la parte bassa della schiena durante le passeggiate?
Cosa posso fare per evitare che mi facciano male le gambe e la parte bassa della schiena durante le passeggiate? Ho 24 anni e a causa della depressione non mi alleno molto, sono anche in sovrappeso
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Katarzyna Kosińska Farmacista, Editore
6 mesi fa
Prima di tutto, dovrebbe essere diagnosticata la causa del dolore. È una buona idea visitare un ortopedico ed eseguire una diagnostica per immagini. Potresti aver bisogno di esercizi di riabilitazione e/o rafforzamento. È difficile suggerire soluzioni senza conoscere l'origine del problema. Da solo, puoi ottenere scarpe comode con una soletta ortopedica/profilata (alcuni modelli di scarpe sportive hanno questa variante), che influenzeranno tutta la tua postura e il comfort di camminata.
In caso di dubbi, ti incoraggio ad approfittare di un teleconsulto con un ortopedico:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/z-ortopeda
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