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Sollte ich bei Untergewicht unterschiedliche Dosen von Vitamin D einnehmen?
Guten Morgen. Sollte die Vitamin-D-Supplementierung für eine untergewichtige Person den empfohlenen Dosen entsprechen oder reduziert werden? Wie wählt man die richtige Dosis?
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Marta Janocha Apotheker
2 Jahre vor
Die Empfehlungen für eine Vitamin-D-Supplementierung hängen von Alter, Gewicht, Hautfarbe, Ernährung, Lebensstil und Gesundheitszustand ab. Um die notwendige Dosis von Vitamin D genau auszuwählen, müsste man seinen Spiegel im Körper beurteilen. Zu diesem Zweck wird die Blutkonzentration seines Metaboliten: 25-Hydroxyvitamin D getestet. Der optimale Gehalt dieser Verbindung sollte zwischen 30-50 ng/ml liegen.
In Apotheken erhalten Sie einen Schnelltest, mit dem Sie den Vitamin-D-Spiegel in einer Blutprobe aus einer Fingerkuppe selbst bestimmen können, z.
https://www.gdziepolek.pl/produkty/118994/test-na-poziom-witaminy-d-domowe-laboratorium-test/apteki
Wenn Sie es mit einer untergewichtigen Person zu tun haben, ist es wichtig, einen Test zu machen. Bitte beachten Sie, dass Menschen mit Untergewicht (BMI < 18,5) mogą wymagać niższych dawek niż zalecane pacjentom z prawidłową masą ciała.
Zachęcam do zapoznania się z artykułem: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca